บทความต่อไปนี้จะให้ความรู้และเนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับ ซิทอัพ ช่วยอะไร ที่คุณต้องการ เราขอเชิญคุณสำรวจหัวข้อ beauty ยอดนิยมที่มีการค้นหารายเดือน $59,205,424 พร้อมกับการนำเสนอที่เข้าใจง่าย เรียบเรียงและเรียบเรียงโดย “Arina Nikitina” บรรณาธิการเอง นอกจากนี้ คุณสามารถค้นหาหัวข้อที่เกี่ยวข้องอื่นๆ เช่น ซิทอัพไม่ขึ้น, ซิ ท อั พ ทุกวัน ดี ไหม, ซิ ท อั พ ลดพุงได้ ไหม, ซิทอัพ กี่แคล, ซิทอัพ วันละ 100, ซิทอัพวันละกี่ครั้ง ผู้หญิง, ซิทอัพ ภาษาอังกฤษ, ท่าซิทอัพ ผู้ชาย, เครื่องซิทอัพ, กล่าวถึงและแชร์โดย arinanikitina.com ในบทความด้านล่าง


ซิทอัพ ช่วยอะไร

รูปภาพสำหรับคำสำคัญ ซิทอัพ ช่วยอะไร

สารบัญ

1. 9 ประโยชน์ของซิทอัพ (9 Benefits of Sit-Ups) – บทความสุขภาพ

  • ผู้เขียน: ihealzy.com

  • วันที่โพสต์: 11/09/2021 10:56 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (20335 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 4⭐

  • สรุป: ซิทอัพ (Sit ups) เป็นการออกกำลังกายสำหรับหน้าท้องแบบคลาสสิกโดยนอนหงาย และยกลำตัวขึ้น เป็นการใช้น้ำหนัก เพื่อเสริมสร้าง …

  • ตรงกับผลการค้นหา: จำนวนการซิทอัพนั้้นแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ทั้งนี้ควรเริ่มอย่างเหมาะสมไม่ควรหักโหมจนเกินไป และควรออกกำลังกายอย่างอื่นร่วมด้วยทางที่ดีควรออกกำลังกายแบบแอโรบิกปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแรงอย่างน้อย 2 วัน อาจจะลองเข้าร่วมชั้นเรียนโยคะ พิลาทิส หรือบริหารแกนกลางลำตัวเพื่อเพิ่มความแข็งแรง การทรงตัว และความยืดหยุ่น

  • แหล่งที่มา:


ซิทอัพไม่ขึ้น

2. ซิทอัพอย่างเดียวลดพุงไม่ได้ – อุปกรณ์ ฟิตเนส

  • ผู้เขียน: www.fitboost.net

  • วันที่โพสต์: 12/25/2021 06:11 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (31598 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 4⭐

  • สรุป: 1. ช่วยระบบการไหลเวียนเลือดในร่างกายให้ดีขึ้น เพราะการ ซิทอัพ จะทำให้มีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้น จึงทำให้ระบบการไหลเวียนเลือดดีและเพิ่มขึ้นด้วย. 2. ช่วยกระตุ้น …

  • ตรงกับผลการค้นหา: สาวๆหลายคนหรือบางท่านเชื่อว่า การ sit-up “ซิทอัพ” เพียงอย่างเดียวช่วยลดพุงได้ ซึ่งเป็นการคิดที่ผิดนะคะ หลายคนๆก็คงสงสัยบ้างแล้วแหละเพราะว่าออกกำลังกายด้วยการ sit-up “ซิทอัพ” ตั้งนานเป็นเดือนๆ ทำไมถึงน้ำหนักไม่ลดพุงไม่ลดลงสักที ซึ่งแน่นอนอยู่แล้วออกกำลังกายเพียงแค่ใช้ท่า sit-up “ซิทอัพ” อย่างเดียวไม่มีทางยุบลงได้หรอกนะคะ เพราะว่าการออกกำลังกายด้วยท่า sit-up เป็นท่าออกกำลังกาย ที่ทำให้กล้ามหน้าท้องแข็งแรง แต่พุงของเราคือการที่ร่างกายของเรามีมวลไขมันมาก ดังนั้นการ sit-up “ซิทอัพ” จึงเป็นการแก้ปัญหาที่ไม่ตรงจุด หรือ sit-up “ซิทอัพ”…

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  กางเกง ขาด 19 อันดับแรก


ซิ ท อั พ ทุกวัน ดี ไหม

3. ซิทอัพ มีประโยชน์อย่างไร คนท้องสามารถทำซิทอัพได้ไหม?

  • ผู้เขียน: th.theasianparent.com

  • วันที่โพสต์: 03/15/2021 04:21 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 3 ⭐ (16515 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 3⭐

  • สรุป: การซิทอัพ จะช่วยให้กล้ามเนื้อแกนกลางที่แข็งแรงเชื่อมโยงกับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายนั้นสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้น แกนกลางที่แข็งแรงขึ้นช่วยให้คุณนั้นมี …

  • ตรงกับผลการค้นหา: แม่ท้องหลาย ๆ คนสงสัยใช่ไหมว่า กำลังตั้งครรภ์สามารถซิทอัพได้หรือไม่? ในช่วงเวลา 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ โดยปกติแล้วนั้นสามารถที่จะออกกำลังกายได้อย่างที่เคยทำอยู่ก่อนหน้านี้ได้ตามปกติรวมไปถึงการซิทอัพด้วย ถึงแม้ว่าอาการแพ้ท้องและความอ่อนเพลียที่เกิดขึ้นจะทำให้คุณแม่อยากที่จะออกกำลังกายน้อยลงแต่นี้ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าหากว่าคุณแม่อยู่ในช่วงตั้งครรภ์ 4 – 6 เดือน การออกกำลังกายต่าง ๆ อาจจะมีข้อกำหนดมากขึ้นมากกว่าเดือนแรก ๆ เพราะท่าบางที่บริหารอาจจะส่งผลกระทบต่อร่างกาย และทารกในครรภ์ของคุณแม่ได้…

  • แหล่งที่มา:


ซิ ท อั พ ลดพุงได้ ไหม

4. 5 เหตุผลทำไมคุณถึงควรหยุด “ซิทอัพ” – Sanook

  • ผู้เขียน: www.sanook.com

  • วันที่โพสต์: 10/23/2021 04:26 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (49535 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 3⭐

  • สรุป: ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (หมอผิง) ถึงออกโรงเตือนหนุ่มสาวให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยท่า “ซิทอัพ” Sanook! Health พามาดูเหตุผลที่แท้จริงกันค่ะ …

  • ตรงกับผลการค้นหา: ส่วนที่จะทำให้ได้รูปตึงกระชับ และสร้างมัดกล้ามนั้น สำหรับท่าซิทอัพจะทำได้แค่ช่วงกล้ามเนื้อท้องส่วนกลาง ในขณะที่ส่วนอื่นๆ ของลำตัว ต้องใช้ท่าอื่นๆ เป็นตัวช่วย ดังนั้นท่าอื่นๆ อย่างท่าแพลงค์ จะทำให้กล้ามเนื้อหลายส่วนหลายมัดทำงานร่วมกันได้ดีกว่า และเห็นผลในการสร้างความแข็งแกร่งให้กับช่วงลำตัวได้ดีกว่า นอกจากนี้ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อแขนไปด้วยในเวลาเดียวกัน

  • แหล่งที่มา:


ซิทอัพ กี่แคล

5. การซิทอัพไม่ได้ช่วยลดหน้าท้องจริงหรอคะ? – Pantip

  • ผู้เขียน: pantip.com

  • วันที่โพสต์: 05/22/2021 08:17 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (40138 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: ช่วยลดหน้าท้องได้จริงครับ เพราะเป็นการออกกำลังกายอย่างนึง แต่ก็ต้องขยันฝึกฝน ช่วงแรกที่ยังไม่เห็นผลเพราะไขมันหน้าท้องมีอยู่เยอะ พอกระตุ้น ฝึก …

  • ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

  • แหล่งที่มา:


ซิทอัพ วันละ 100

6. เวลาซิทอัพ ซิทกับพื้นหรือซิทกับเครื่องกันคะ – Pantip

  • ผู้เขียน: pantip.com

  • วันที่โพสต์: 08/11/2021 02:04 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 1 ⭐ (35425 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 1⭐

  • สรุป: หลักก็คือต้องเล่นให้ถูกท่า คือไม่ขึ้นสุดลงสุดครับ จริงๆก็คือหลักการเดียวกับ crunch ถ้าขึ้นสุดลงสุด มันจะใช้แรงหลังกับคอช่วยดึงครับ จะไม่ได้แรงหน้าท้องซักเท่า …

  • ตรงกับผลการค้นหา: คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  รีวิว กา ร์ นิ เย่ 13 อันดับแรก


Tìm kiếm có liên quan

7. เบาะซิทอัพ เก้าอี้ซิทอัพสำหรับบริหารหน้าท้อง แบบไหนถึงจะเหมาะ

  • ผู้เขียน: sugartests.com

  • วันที่โพสต์: 07/23/2021 07:12 AM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (80351 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 2⭐

  • สรุป: เบาะซิทอัพ หรือเก้าอี้ซิทอัพ เป็นอุปกรณ์สำหรับบริหารหน้าท้อง ลดพุง ที่ในปัจจุบันได้พัฒนาขึ้นมามากกว่าเดิมเยอะ อย่างเช่นเครื่องซิทอัพ sixpack care …

  • ตรงกับผลการค้นหา: คำค้นอื่น: เบาะซิทอัพ, เครื่องซิทอัพหน้าท้อง, เครื่องช่วยซิทอัพ, เครื่องออกกำลังกายลดพุง, pantip รีวิว 360 องศา แบบไหนดี Lazada, เครื่องบริหารหน้าท้อง lazada, เครื่องบริหารหน้าท้อง pantip rock gym, เครื่องบริหารหน้าท้อง six pack care, เครื่องซิทอัพ tv direct, เครื่องซิทอัพ lazada B&G เก้าอี้ซิทอัพ ม้าซิทอัพ เบาะซิทอัพ ที่ซิทอัพ สร้างซิกแพค กล้ามหน้าท้อง Sit Up Bench – สีดำ/ฟ้า ฿953 Buy this item lazada.co.th 360 Ongsa Fitness เบาะซิทอัพ Fitness Sit Up Bench รุ่น AND-6205 ฿990 Buy this item lazada.co.th Power Reform ม้าซิทอัพ เก้าอี้ซิทอัพ…

  • แหล่งที่มา:


ซิทอัพวันละกี่ครั้ง ผู้หญิง

8. วิธีการ ซิทอัพ: 12 ขั้นตอน (พร้อมรูปภาพ) – wikiHow

  • ผู้เขียน: th.wikihow.com

  • วันที่โพสต์: 02/18/2021 10:26 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 5 ⭐ (47483 รีวิว)

  • ระดับสูง: 5⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 4⭐

  • สรุป: การซิทอัพเป็นวิธีที่ทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงขึ้นได้อย่างรวดเร็ว คุณอาจเริ่มจากท่าเบื้องต้นก่อน หลังจากนั้นลองเปลี่ยนเป็นท่าอื่น ๆ ดู …

  • ตรงกับผลการค้นหา: วิกิฮาวเป็น “wiki” ซึ่งหมายความว่าบทความหลายๆ บทความของเรานั้นเป็นการร่วมมือกันเขียนของผู้เขียนหลายคน ในการเขียนบทความชิ้นนี้ ผู้คน 114 คน ซึ่งบางคนไม่ขอเปิดเผยตัว ได้ร่วมกันเขียนและปรับปรุงเนื้อหาของบทความอย่างต่อเนื่อง บทความนี้ถูกเข้าชม 64,117 ครั้ง

  • แหล่งที่มา:


ซิทอัพ ภาษาอังกฤษ

9. วิธีซิท-อัพ (sit-up) ให้พุงยุบ – GotoKnow

  • ผู้เขียน: www.gotoknow.org

  • วันที่โพสต์: 12/11/2021 06:30 PM

  • รีวิวจากผู้ใช้งาน: 4 ⭐ (90118 รีวิว)

  • ระดับสูง: 4⭐

  • คะแนนต่ำสุด: 4⭐

  • สรุป: การซิท-อัพแบบนี้ยกตัวขึ้นไปสูงเกิน 1 ฟุต (คิดที่ระดับไหล่) … คือ เป็นอะไรก็ใช้ยา ไม่ได้ดังใจก็โทษหมอ ทั้งๆ ที่โรคภัยไข้เจ็บส่วนใหญ่ รวมทั้งโรคปวดหลัง …

  • ตรงกับผลการค้นหา: การทำกายบริหารในท่าซิท-อัพ (sit-ups) นั้นมีส่วนช่วยให้กล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรง ป้องกันโรคปวดหลัง ทว่า… ลดไขมันในช่องท้อง หรือภาวะ “ลงพุง” ได้น้อย ยกเว้นทำซิท-อัพไปด้วย ควบคุมอาหารไปด้วย (เช่น ลดข้าวลง 1 ใน 3 แล้วเติมผัก-เติมถั่วลงไป นั่งลง เคี้ยวอาหารช้าๆ ทุกมื้อ ฯลฯ) นอนให้พอ และออกแรง-ออกกำลังให้มาก เช่น ค่อยๆ เดินเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 30 นาที เมื่อแข็งแรงดีแล้ว ให้เดินเพิ่มขึ้นเป็นวันละ 60 นาที จะแบ่งการเดินเป็นช่วงๆ ละ 10 นาทีขึ้นไป นำเวลามารวมกันก็ได้ ฯลฯ

  • แหล่งที่มา:

SEE ALSO  อาหารลดสิว 10 อันดับแรก

สรุปผลการค้นหาวิดีโอยอดนิยมเกี่ยวกับ ซิทอัพ ช่วยอะไร

ทำไมซิทอัพและท่าเล่นหน้าท้องส่วนใหญ่ ไม่ได้ช่วยลดไขมันหน้าท้องและห่วงยาง

  • ผู้แต่ง: BODY HERO

  • วันที่เผยแพร่: 05/11/2021 12:47 AM

  • ดู: 25,617 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 3⭐

  • คะแนนสูงสุด: 4⭐

  • คะแนนต่ำ: 1⭐

  • เนื้อหา:
    ช่องทางติดตาม Instagram : boss.bodyhero Youtube : BODY HERO Facebook : BODY HERO ติดต่องาน / กิจกรรม Event …

Young@Heart Show : ซิทอัพถูกวิธีพุงยุบ

  • ผู้แต่ง: BTimes

  • วันที่เผยแพร่: 02/12/2021 03:06 PM

  • ดู: 101,438 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 4⭐

  • คะแนนสูงสุด: 5⭐

  • คะแนนต่ำ: 3⭐

  • เนื้อหา:
    ซิทอัพท่าง่ายๆลดหน้าท้องแต่ทำไมทำแล้วปวดคอ ปวดหลัง เราทำท่าถูกหรือเปล่านะ มาหาคำตอบได้กับ ‘ซิทอัพถูกวิธีพุงยุบ’ รายการ …

อยากมีซิกแพค? ซิทอัพ = เสียเวลา!

  • ผู้แต่ง: NAEFIT

  • วันที่เผยแพร่: 06/24/2021 10:18 AM

  • ดู: 534,787 วิว

  • ความละเอียด: 1080p

  • รีวิว: 4⭐

  • คะแนนสูงสุด: 4⭐

  • คะแนนต่ำ: 4⭐

  • เนื้อหา:
    ติดตามผ่านทาง ———— Youtube: naefit Fb Page: naefit Instagram: naefit Website: www.naefit.com Line: @naefit …

บทความข้างต้นยังได้สรุปความรู้เกี่ยวกับ ซิทอัพ ช่วยอะไร ที่ Arina Nikitina ได้รวบรวมไว้ หวังว่าข้อมูลของเราจะเป็นประโยชน์กับคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถอ้างอิงถึงหัวข้อการศึกษาอื่น ๆ อีกมากมายบนเว็บไซต์ของเรา เนื้อหาที่มีคุณภาพเหล่านี้จะช่วยคุณได้อย่างแน่นอน!!

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น