เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงอยากผอมเร็วๆ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอยากผอมเร็วๆมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้ออยากผอมเร็วๆในโพสต์ความลับ 4 เรื่อง ที่มือใหม่ อยากผอมเร็วต้องรู้ | SIX PACK PROJECTนี้.

SIX PACK PROJECTที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอยากผอมเร็วๆเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้โดยเร็วที่สุด.

SEE ALSO  TTF EP49: วิธีลดอาการปวดเมื่อยหลังออกกำลังกาย | เนื้อหาปวด ขา จาก การ วิ่งที่มีรายละเอียดมากที่สุด

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับอยากผอมเร็วๆ

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

SEE ALSO  จะลงงาน ระยะ Half Marathon ครั้งแรก ควรเตรียมตัวก่อนวิ่งยังไง? | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องฝึก วิ่ง ฮาล์ฟ มาราธอนที่ถูกต้องที่สุด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของอยากผอมเร็วๆ

ความลับ 4 เรื่อง ที่มือใหม่ อยากผอมเร็วต้องรู้ | SIX PACK PROJECT
ความลับ 4 เรื่อง ที่มือใหม่ อยากผอมเร็วต้องรู้ | SIX PACK PROJECT

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ความลับ 4 เรื่อง ที่มือใหม่ อยากผอมเร็วต้องรู้ ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับอยากผอมเร็วๆ

#ความลบ #เรอง #ทมอใหม #อยากผอมเรวตองร #PACK #PROJECT.

SEE ALSO  DO THIS FOR 5 DAYS AND LOOK IN THE MIRROR | EMMA Fitness | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องu fitnessที่ถูกต้องที่สุด

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,GYM.

ความลับ 4 เรื่อง ที่มือใหม่ อยากผอมเร็วต้องรู้ | SIX PACK PROJECT.

อยากผอมเร็วๆ.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณที่รับชมอยากผอมเร็วๆข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

46 thoughts on “ความลับ 4 เรื่อง ที่มือใหม่ อยากผอมเร็วต้องรู้ | SIX PACK PROJECT | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับอยากผอมเร็วๆล่าสุด

  1. สุพัตรา เฟื่องมารยาท says:

    จริงค่ะ ขอคำแนะนำค่ะ ว่าทานแป้งได้เท่าไร โปรตีนเท่ากับน.นตัว

  2. มุดา ไกลบ้าน Muda Klai Baan says:

    ความจริงที่ทำเอาอ้าปากค้าง เริ่มเปิดต่อมความเข้าใจละ..ที่เจอคอมเม้นต์บ่อยๆว่า”โคชปูแน่นไม่เคยกั๊กความรู้”😛♥️🤟ซูฮกสุดใจ..//..ขอบคุณค่ะโคชปูแน่น!!!..

  3. angkana yingyotrungrong says:

    ตั้งแต่ฟังคลิปของโค้ชปูแน่นแล้วทำให้ได้ความรู้และเข้าใจมในเรื่องการดูแลสุขภาพและออกกำลังกายมากขึ้น เน้นเล่นแรงต้านมากขึ้น สลับกับคาดิโอ ฟังเสียงร่างกายตัวเองทุกวันและควบคุมอาหารไม่หลงทางอีกแล้วคะ

  4. Mary Jen says:

    โคตรจะจริง คือที่ยิ่งกว่าความท้อคือกว่าจะดันตัวเองให้ออกกำลังกายในแต่ละวัน การสร้างวินัยขึ้นมาใหม่ให้สม่ำเสมอ การที่หลุดละไม่ตำหนิตัวเองละกลับมาเริ่มใหม่ ละความอยากกินจังก์ฟู้ด น้ำอัดลม ขนมปังคือแบบ ผ่านไปได้คือภูมิใจจริง คือรู้ว่าถ้าเผลอกลับไปกินมันจะทำให้เราคิดถึงมันทุกๆคืน แต่ถ้าละความรุ้สึกตรงนั้นได้ละไม่กินมันจะกลายเปนเริ่มเฉยๆกับสิ่งพวกนั้นได้ ใจเเข็งขึ้นได้เรื่อยๆละดีใจ

  5. Master Khing says:

    "ถ้ามันง่าย เดินออกไปเจอ Mr.โอลิมเปีย เต็มไปหมดแล้ว" ผมนี่ลั่นเลย 555+

  6. Pennapa Chantarachuan says:

    แล้วการออกกำลังกายแบบ abs ตามคลิปหละโค้ช มันต้องทำอะไรยังไง กี่นาทีถึงจะพอ

  7. The Ultimate Ronaldo CR7 Warrior says:

    2 เดือนหุ่นผมมาแล้วครับ คุมแป้ง/น้ำตาล เติม…Wheyโปรตีน ทานแค่ 2 มื้อ นน.เดือนเดียวลงไป 5 กก.
    เล่นลูกกลิ้ง, Dumbbel, Boday Weight Traning บ้าง และ HIIT ครับ.เพราะดูคลิปของโค๊ชครับ…เล่นจนหมด พักแปปเดียวแล้วปั๊มต่อเลย….แต่ตอนนี้นน.คงที่ จำได้โค๊ชบอกอย่าโฟกัสที่ตาชั่ง ตาสิ่งที่เปลี่ยนมันอยู่ที่กระจก…
    ผมมี 4 packs แล้ว แต่มี love handles อีกนิดเดียว เวลาได้มาแล้วโคตรภูมิใจเลยครับ ทำให้เราระวังการกินมากขึ้น เพราะรู้ว่ากว่าจะได้มามันยากลำบากมาก…
    ตอนนี้เล่นอยู่แต่ที่บ้าน มีลูกกลิ้งกับ Dumbbel 2 ลูกใส่นน.รวมได้ 30 กก.แต่ต่อแกนได้…
    ยังไม่กล้าไปโรงยิม มือใหม่มักกลัวสิ่งนี้ครับ 555+

  8. Patipanz says:

    ต้องบอกว่าไม่มีทางลัดสำหรับการลดน้ำหนักและไม่ใช่เรื่องง่าย มีเพียงทำให้ถูกต้องเพื่อรูปร่างที่ดี

  9. มโนพัฒน์ พหลรัตน์ says:

    โอ้ยยยย หูตาสว่าง.. เหนื่อยๆๆ กับการออกกำลัง20นาที เซตล่ะ12ครั้ง3เซต . หุ่นนางแบบใด้ง่าย .. เป็นผีเฝ้ายิม.. แล้วไง ..5555 ..ขอบคุณค่ะโค๊ด..

  10. Huawei Laos says:

    ชอบช่องนี้มาก.. ได้ความรู้เยอะมาก☺️ FC จาก เวียงจันทน์​ สปป ลาว🇱🇦😁

  11. Waxing Tree Spa says:

    เดือดมากค่ะ ชอบๆๆ มือใหม่หลายคนที่เปนเหยื่อกับการตลาด ต้องมาฟังค่ะ

  12. Suchika Merciful says:

    สวัสดีค่ะโค้ชปูออกกำลังกายมาแล้วเกินครึ่งปีแต่ซิทอัพไม่เป็นแล้วเป็นปัญหามั้ยค่ะโค้ช😊

  13. richcy 1112 says:

    เล่นฟิตเนต มาเดือนกว่า ค่ะ ออกำลังกาย วิ่งกึ่งเดิน ปั่นจักรยาน ยกดำเบลเล็ก ซิตอัพหน้าท้อง 30ครั้ง 3เซต แต่ทำอาทิตละสองวัน แล้วแต่สะดวก น้ำหนักลง3โลครึ่ง ช่วงแรก ตอนนี้บางทีน้ำหนักเด้งขึ้นบางทีก็ลงมาเท่าเดิม จาก68เหลือ55.6 ไม่ไปหน้ามาหลัง สังเกตได้แต่ว่าหน้าท้องยุบลงเยอะหน้าขาเริ่มยุบกระชับ กล้ามเนื้อจากเหลวเริ่มแน่น แบบนี้มาถูกทางมั้ยคะ คือกินปกติ ลดข้าวลงแต่กินเน้นกับ ลดมื้ออาหารจาก3เป็น2มื้อ กินเวบ้างไม่กินบ้าง

  14. Usa Manitanon says:

    คลิปนี้คือตรงใจมากกกก​ อยากกดไลค์​ซัก10ที​555
    ขอบคุณ​โค้ชปูนะคะ​ ที่ให้ความรู้​และคลิปดีๆ​ที่เป็นแรงผลักให้เราทำอย่างต่อเนื่องงงง

  15. Basti says:

    ทำตามมาหลายคลิปโค้ชต่างๆแต่ของโค้ชปูแน่นแนนอนทำตามวันแรกได้แค่ครึ่งรอบอ้วกแตกเลยค่ะจะพยายามต่อไปค่ะเป็น​กำลังใจ​ให้​โค้ชนะค่ะรอติดตามคำแนะนำใหม่​ๆค่ะ​👍👍👍

  16. ดิลก มูลมณี says:

    มันไม่ง่ายคับ ต้องพยายามเป็นอย่างมาก ผมฝึกมา ท้อ เหนื่อย แต่ไม่ถอย เดินหน้าต่อไปคับ

  17. ฅนไกลบ้าน says:

    โค้ชพูดถูกค่ะ เปิดมาเจอทำตามทำได้แค่2แซ็ทอ๊วกแตกเลยค่ะชอบมากจะพยายามทำต่อไปให้กำลังใจโค้ชและตัวเอง💖✌️🇩🇪

  18. ไก่ says:

    จริงครับ ผม หนัก 82 เดือนตุลา ตอนนี้ 72
    จริงจัง ค่อยๆทำ ตั้งใจ ตามโค้ช บอกเลยครับ
    If. เล่นทุกส่วน เครื่องเล่นในสวนแถวบ้าน

  19. Warut Kinkampang says:

    พี่พูดได้สุดจิงครับ ให้ประโยชน์ความรู้มาก ประทับใจมากครับ

  20. นัน สาเรงนัน says:

    เคยลองแล้วโปรแกรม15วันผอม..สุดท้ายน้ำหนักนิ่ง…มา4เดือน..ต้องเริ่มออกกำลังกายกับคลิปโค้ชปู

  21. เปิ้ลทั่วไทย says:

    พูดโครตตรง เราลองมาหมดล่ะ สุดท้าย คุมอาหาร แบบ if+lc ทำweight training 20-30 นาที ต่อด้วยใช้เครื่องelliptical (ที่ซื้อมานานล่ะ) แค่20นาที หรือไม่ก็ กระโดดเชือก ค่อยๆทำ มีความสุขดี เวลามีใครขายอาหารเสริมอะไรตอนนี้รู้สัจธรรมล่ะ ว่า มันไม่มีจริง

  22. เจี๊ยบเสื้อกาวน์ says:

    สะเปะสะปะมานานดูทุกช่อง พอมาเจอช่องนี้เท่านั้นแระ ไม่ไปไหนแล้วค่ะ

  23. Peeter Munee says:

    โอ้ววว …สุดยอดคับโค้ช ขอบคุณมากๆนะคับ (ปล.ผมเม้นแต่คลิปโค้ชเป็นส่วนใหญ่ )

  24. Ae_supaporn kratog says:

    เพิ่งมาติดตามโค้ดค่ะ 🥰🥰 ชอบสไตล์ที่โค้ชพูด ฟังแล้วเข้าใจ จริงใจ คลิปมีประโยชน์มากๆค่ะ เป็นคนนึงที่ออกกำลังกายตามคลิป และกินIFตามคลิป พอมาฟังโค้ชปูแล้วทำให้เข้าเพิ่มมากยิ่งขึ้น อันไหนยังไม่ถูกต้องจะได้นำไปปรับใช้ต่อค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆมากคะ 👍👍🔥🔥

  25. Takeshi_Zero says:

    รู้สึกเจ็บกับคำว่า "หยิบโหย่ง" เพราะหลอกตัวเองตลอดว่าทำตามคลิปออกกำลังกายต่างๆแล้วจะฟิตเหมือนเค้า แต่ไม่เคยนึกถึงเรื่อง form ของแต่ละท่าเลย 😂😂😂
    เป็นคลิปที่เติมไฟได้ดีมากครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *