หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงปวดข้อเท้าซ้าย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับปวดข้อเท้าซ้ายมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อปวดข้อเท้าซ้ายในโพสต์[คลิป 41] 5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1)นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับปวดข้อเท้าซ้ายใน[คลิป 41] 5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1)ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากปวดข้อเท้าซ้ายเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ปวดข้อเท้าซ้าย

5 วิธีลดอาการปวดข้อเท้าและหน้าแข้งจากเฝือกหน้าแข้ง (ตอนที่ 1) สำหรับใครที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือชอบเล่นกีฬาที่ต้องวิ่งบ่อยๆ ปรากฎว่าปวดหน้าแข้งบ้าง หรือคนทั่วไปที่มีอาการปวดข้อเท้าบ่อยๆ เพื่อรักษาและนวดข้อเท้า แต่ความเจ็บปวดก็ไม่ลดลงเลย บางทีเราอาจมีเฝือกหน้าแข้ง หรือที่เรียกว่าเฝือกหน้าแข้งนอกจากจะมีอาการปวดกล้ามเนื้อแล้ว ในบางกรณี ความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอาจมาจากการอักเสบของกระดูกหน้าแข้ง หรือกระดูกหักก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน โดยเฉพาะผู้ที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำ หากปวดหน้าแข้งเรื้อรังเป็นเวลานาน รักษานานแค่ไหนก็ไม่หาย ไปตรวจเอ็กซ์เรย์กระดูกกันเถอะ ก่อนที่จะสายเกินไป รายละเอียดของโรคนี้ และการรักษามีดังนี้ ผมอธิบายเฝือกหน้าแข้ง (นาที 0:39) อธิบายสาเหตุ (ขั้นต่ำ 1:52) อาการของโรค (ขั้นต่ำ 4:20) วิธีการรักษา วิธีที่ 1: Take a break (นาที 5:55) วิธีที่ 2: ประคบน้ำแข็ง (7:27 นาที) วิธีที่ 3: Toe Press (9:56 นาที) วิธีที่ 4: งอเข่า คุกเข่า (13:29 นาที) วิธีที่ 5: ม้วนตัว หน้าแข้ง (นาที 20:43) Line ID : doobody .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของปวดข้อเท้าซ้าย

[คลิป 41] 5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1)
[คลิป 41] 5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1)

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว [คลิป 41] 5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1) คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับปวดข้อเท้าซ้าย

#คลป #วธลดปวดขอเทา #และหนาแขง #จากโรค #shin #splint #Part.

5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1),รักษาโรค shin splint,shin splint คือ,ลดปวดโรค shin splint,รักษาอาการปวดข้อเท้า,รักษาอาการปวดหน้าแข้ง,ลดปวดข้อเท้า,ลดปวดหน้าแข้ง,กายภาพโรค shin splint,กายภาพปวดข้อเท้า,กายภาพหน้าแข้ง,วิธีลดปวดจากโรค shin splint,วิธีรักษาโรค shin splint.

[คลิป 41] 5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1).

ปวดข้อเท้าซ้าย.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามปวดข้อเท้าซ้ายข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

38 thoughts on “[คลิป 41] 5 วิธีลดปวดข้อเท้า และหน้าแข้ง จากโรค shin splint (Part 1) | ถูกต้องมากที่สุดปวดข้อเท้าซ้ายข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

  1. WIRAPONG WONGKLA says:

    ผมเล่นบอล ตำแหน่ง goalkeeper ครับ มีอาการหลังจากการกระโดด แล้วลงมากระแทกผิดจังหวะ เจ็บมากครับ จะลองทำดู ครับ ขอบคุณครับ

  2. Milky Poky says:

    สวัสดีค่ะ วีดีโอของพี่ดีมากเลยค่ะ แต่อยากถามว่า ดิฉันปวดหน้าเข้งมา เป็น 3ปี และ กินยามาตลอด3ปีเลย ค่ะ ไปหาหมอมา ก็ไม่หาย ปวดข้างในปวดมาเลย มีวิธีไหนบ้างค่ะ

  3. DEw HACKER says:

    ของผมเล่นฟุตบอลเเล้วโดนเตะมา อักเสบบวมสักพักหายเเต่ว่าขายังบวมอยู่อะครับเป็นก้อนเนื้อเเข็งอะครับทำไงดี

  4. ตามอารมณ์ Chanel says:

    มีประโยชน์ทุกคลิปเลยครับชอบช่องนี้มากๆขอบคุณนะครับ

  5. Dan8lnw says:

    มือใหม่เพิ่งเริ่มวิ่งครับวิ่งได้ประมาณ 1 กิโลเจ็บหน้าแข้งมากเลยครับวิธีบรรเทาจากพี่ไปช่วยได้เยอะเลยครับแต่อยากหายขาดครับจะได้วิ่งสนุกๆครับ

  6. YT Soyer says:

    ผมแตะเพื่อนแล้วผ่านมาสักพักผมยกเท้าผมขึ้นแล้วมันปวดหน้าแค่งอ่ะครับทำไงดีครับ

  7. บ๊อบบี้ ขี้ติดตูด says:

    ขอบคุณมากเลยครับ มีประโยชน์มาก ผมทำตามที่คุณบอก อาการปวดต่างๆทุเลาลงจริงๆ

  8. Nuitje Nuitje says:

    มีประโยชน์มากเลยค่ะ คลิปนี้อธิบายได้ชัดเจนมาก ตอบปัญหาในใจได้ตรงเป๊ะเลยค่ะ พอดีเป็นนักวิ่งหน้าใหม่ แล้วมีอาการบาดเจ็บที่ shin splint มาดูคลิปคุณ กระจ่างเลยค่ะ ขอบคุณมากๆสำหรับสาระดีๆ กดไลค์ กด subscribes ให้แล้วนะคะ😊

  9. ธีระยุทธ มั่งมี says:

    ผมเจ้บกล้ามเนื้อด้านนอกหน้าแข้ง​ วิ่งไปสักพักก้หายเจ้บ​ วิ่งเส้จเจ้บเหมือนเดิม​ เป้นมาเกือบเดือนแล้วคับ​ แต่ก้ยังคงวิ่งต่อ

  10. Naiunn Online says:

    มีคลิปยืดลดการปวดหลังล่างขวา เวลาเล่นท่าสคอท แนะนำหน่อยครับ

  11. ผอ.คนึง ศรีสวัสดิ์ says:

    ส่วนของผม ขณะวิ่งประมาณ 5-10 นาทีจะเริ่มปวด พอหยุดวิ่ง1-4 ก็หายปวด

  12. Jiary Lim says:

    วิ่งๅจกม แล้วมักปวดเอ็นเข่าขวาด้านในค่ะ นั่งลำบากค่ะ เดินได้ค่ะ

  13. Caramel Macchiato says:

    บอกเลยค่ะ วิ่งเพิ่มระยะมาเมื่อเช้าปวดน่องด้านนอกมากค่ะ

  14. Bee BeeBee says:

    ขอบคุณมากค่ะ อธิบายละเอียดมากเลย ตอนนี้กำลังปวดอยู่เลยค่ะ

  15. Kocxioz says:

    ผมปวดหน้าแขงมานานละคับเป็นปีละ ยังไม้หายเลยคับ จะปวดตรงกระดูกหน้าแขงเวลาวิ่งจะปวดเลยคับพอเลิกวิ่งจะไม่ปวดจะปวดเฉพาะวิ่ง

  16. พี่บ่าว ใจดี says:

    ผมเจ็บที่กระดูกหน้าแข้งเลยครับ เกิดจากการวิ่งเร็วและลงปลายเท้า เวลาเอามือกดที่กระดูกหน้าแข้งแล้วเจ็บแปล๊บเลยครับ ถ้าผมหยุดวิ่งแล้วเปลี่ยนเป็นการเดินเร็วได้มั้ยครับ

  17. Komkrit jantra says:

    ผมวิ่งแล้วเจ็บหน้าแข้ง พัก1เดือนแล้ว ลองวิ่งยังเจ็บหนักกว่าเดิมลามไปข้อเท้าเลยคับ

  18. Looktaow Phone says:

    ผมจะปวดเวลาแตะบอลมากครับเล่นได้แปบเดี่ยวจะปวดทั้ง2ข้างเลยครับผม ต้องหยุดสักพักใหญ่ๆเลยต้องถอดลองเท้าเลยเกิดจากอะไรครับพี่

  19. มาโนช ทามาศ says:

    พี่คับผมปวดบวมตาตุมนอก บวม เกิดจากรถล้มคับ มีวิธีไหนบ้างคับ

  20. Deyah Wandee says:

    ปวด​หน้า​แข้ง​และ​ข้อ​เท้า​ เวลา​วิ่ง​ค่ะ​ วิ่ง​ไม่​ออก​เลย​ อยาก​หาย

  21. จักรกฤษ สูนย์สาทร says:

    ผมมีอาการปวดเฉพาะจุดตรงกระดูกหน้าแข้งทั้งสองข้าง แต่ตำแหน่งสูงต่ำต่างกัน ผมไม่ได้ออกกำลังกายหนักๆแบบนักกีฬา แต่ทำงานในสวนเดินตัดหญ้า รดน้ำต้นไม้ ประมาณนี้ เวลานี้อาการปวดเป็นตลอดเวลาคือปวดตุบๆตรงจุดที่เป็นแล้วจะแผ่ลงไปถึงข้อเท้าถึงหัวเขา บางครั้งไปถึงปลายเท้าจนเท้าเย็นเลยก็มี เป็นอาการเสียวแปล๊บๆที่ข้อเท้าและหัวเขา ส่วนที่กล้ามเนื้อด้านข้างไม่มีอาการปวด แต่มีอาการเมื่อยเหมือนเรายืนนานๆ อย่างนี้จะเป็นโรคชินสปรินด้วยหรือเปล่าครับ ทานยาแก้ปวด ก็ระงับอาการไปได้ชั่วคราว แต่เมื่อโดนตรงหน้าแข้งจุดที่ปวดก็จะเจ็บอยู่ตลอด ไปเอ็กซ์เรย์กระดูกแล้วก็ไม่พอรอยร้าวใดๆ อาการมักกำเริบตอนดึกๆ ขณะกำลังหลับสบาย ตอนนี้ระงับอาการปวดด้วยการกินยาแก้ปวดพาราเซทตามอล ถ้าอาการกำเริบไม่มาก แต่ถ้าตอนไหนที่ปวดมากต้องทานพวก ทรามาดอลหรือนาโพรเซน ผมไม่อยากทานยาเพราะจะได้โรคอื่นเพิ่มมาอีก อยากจะขอคำแนะนำด้วยนะครับว่าจะรักษาอย่างไร

  22. คุณชายเต้ says:

    หนูพึ่งจะเริ่มวิ่งได้3วัน วันที่3ปวดมากแต่พอนวลๆก็รุ้สึกดีขึ้นค่ะ ปวดตรงขาหนีบ และปวดตรงกลางระหว่างข้อเท้ากับนิ้วเท้า ข้างบนของฝ่าเท้าอ่าค่ะ เรียกชื่อไม่เป็น ถ้านั่งหรือนอนอยุ่เฉยๆจะไม่รุ้สึกปวดเลยค่ะ จะรุ้สึกปวดตอนเดินและวิ่งค่ะ หน้าแค้งกับข้อเท้าไม่ปวดค่ะ จะปวด2จุดที่ได้บอกไปค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *