ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงงด อาหาร เย็น หากคุณกำลังมองหางด อาหาร เย็นมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้องด อาหาร เย็นในโพสต์คนลดน้ำหนัก ถ้างดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย!นี้.

สารบัญ

ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับงด อาหาร เย็นในคนลดน้ำหนัก ถ้างดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย!

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากงด อาหาร เย็นเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการที่คุ้มค่าแก่ผู้ใช้งานมากที่สุด ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่งด อาหาร เย็น

60 day Challenge By CP Meiji หลายคนเข้าใจว่า วิธีลดน้ำหนักที่เร็วที่สุดคือ “งดอาหารเย็น” หรือมื้อสุดท้ายของวันตอน 6 โมงเย็น แต่จริงๆ แล้วอันตรายต่อสุขภาพ ทานอาหารเย็นได้ แต่เลือกกินอาหารที่ให้พลังงานไม่สูงมาก และออกกำลังกายสม่ำเสมอแบบนี้! คุณไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แต่คุณอยู่ในสภาพดี

SEE ALSO  กินยับ ’10 ร้านเด็ด’ สุราษฎร์ | 10 Amazing Restaurants Surat Thani | ร้าน อาหาร สุราษฎร์ธานี pantipข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับงด อาหาร เย็น

คนลดน้ำหนัก ถ้างดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย!
คนลดน้ำหนัก ถ้างดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย!

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ คนลดน้ำหนัก ถ้างดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย! คุณสามารถอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับงด อาหาร เย็น

#คนลดนำหนก #ถางดมอเยนทำใหสขภาพเสย.

วู้ดดี้,ตื่นมาคุย,เกิดมาคุย,woodytalk,ช่อง9.

คนลดน้ำหนัก ถ้างดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย!.

SEE ALSO  กิน กิน ฟู้ดแลนด์ ไอทีสแควร์ หลักสี่ | เนื้อหาร้าน อาหาร ไอที ส แคว ร์ หลักสี่ที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

งด อาหาร เย็น.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับงด อาหาร เย็น

0/5 (0 Reviews)

49 thoughts on “คนลดน้ำหนัก ถ้างดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย! | งด อาหาร เย็นข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. Anna488 says:

    คุณหอย ดูหน้าตัวเอง และหุ่นตัวเองก่อนจะว่าคนอื่น ที่สำคัญถามน้องเค้าด้วยอยากนอนกับคุณป่าว น้องเค้าสวยจะตายไปว่าเค้า ไม่ดูตัวเอง

  2. Jab สายบันเทิง says:

    ผมกำลังลดความอ้วนอยู่ จาก 78 ตอนนี้ เหลือ 67 แล้วครับ น่าจะตายตัวแล้วแหละ เพราะผมออกกำลังกาย เล่นเวทเทรนนิ่งด้วย ทำให้ล่ำขึ้นเยอะ ผมกินข้าวเย็นนะ ใครจะอดผมไม่รู้ แต่ผมต้องกิน ข้าวเย็นอ่ะ เพราะร่างกายต้องการโปรตีนมากๆ เพื่อมาซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่เสียไปจากออกกำลังกาย ฮอโมนที่หลั่งตอนนอนมันซ่อมแซมไม่ได้ พวกคุณอาจจะอดมื้อเย็นหรือยังไง ก็แล้วแต่คุณ แต่ผมถามหน่อย คุณอดมื้อเย็น แล้วลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ ผมทานมือเย็นยังลดได้ตั้ง 11 กิโล ถ้าไม่ติดว่าผมสร้างกล้ามอกใหญ่ แขนใหญ่ คงจะ ลดลงไปได้อีก 2 กิโล เพราะมันบวกน้ำหนักกล้ามด้วย ผมตื่น ตี 5 ตลอด ออกกำลังกายตอนเช้า ทานข้าวเช้า 8-9 โมง และ 12.00น. และข้าวเย็น ก่อน 19.00น. ขนาดทานครบ ยังสร้างหุ่นดี คุมน้ำหนักได้ พวกคุณในคอมเม้น ที่บอกว่าอดมื้อเย็นได้ ลองย้อนดูหุ่นตัวเองดิ ตื่นเช้าสดชื่นกระปี้กระเป่าไหม้ ตื่นเช้ามาปวดเนื้อปวดตัวไหม้ ลองมองตัวคุณเองดูนะ

  3. อุบล ปัญญา says:

    คุณวูดดี้ คุณรู้จริงหรือยังในสิ่งที่คุณพูด …หากไม่รู้จริงคุณต้องยอมรับ…

  4. โรงน้ําตราเมก้า อุทุมพรศรีสะเกษ says:

    ผมว่าไม่ทุกคนครับ อันนี้อาจจะคลิปเมื่อ 5 ปีก่อน ปัจจุบันความรู้มันต่างไปอีก กินอย่าเกิน 2000cal ต่อวันครับ ทาน4มื้อก็ได้ต่อวัน

  5. หลอดแดง ↛ says:

    วู้ดดี้เขาไดรับการสนับสนุนจากอาหารครับ เลยอ้างอยากให้แนะนำให้เรากินมื้อเย็น ใครรู้จัก IF จะเข้าใจครับ

  6. จิรวัฒน์ รุ่งเรือง says:

    ผมกินวันละมื้อ ข้อเสียคือ ระบบขับถ่ายมั่วไปหมดเลยครับ เเต่ก็กินอยู่ดี

  7. Punnarooth Srimongkolsilp says:

    งดมื้อเย็นทำให้สุขภาพเสีย 5555 พี่วูดดี้เรียนจบหมอมาเหรอครับ?

  8. รัชนี แซ่เจีย says:

    ทำไงก็ลดยากค่ะเคยน้ำหนัก53ทำทุกอย่างที่เสียเงินเยอะสุดท้ายอ้วนหนักกว่าเดิมค่ะขึ้นมาเปน75สุดท้ายทานน้อยลดมันแต่ก็ยังไม่ผอมเลยค่ะแนะนำด้วยค่า

  9. ying pattama says:

    ผมงดมื้อเย็นมา5ปี เน้นอาหารสุขภาพกับการเดิน3กิโลเมตรเป็นอย่างต่ำ
    น้ำหนักลด73เหลือ60กิโล ไม่โหยเลยครับ ความดันดีมาก ไมต้อง่ทานยาเลย(หมอบอก)

  10. MKK Dynamic says:

    งดมื้อเย็นทำให้อ้วน? แต่ผมผอมลงจริงๆนะ อาทิตย์แรกอาจจะนอนไม่หลับจริง แต่ถ้าผ่านไปได้ โคตรสบายท้องเลย งดข้าวเย็นดีกว่าทานข้าวเย็น และไม่เสี่ยงต่อการกินแล้วนอน ก่อให้เกิดกรดไหลย้อนด้วย

  11. กินไปกับ แป้ง says:

    ตอนนี้ทำlf ไม่กินข้าวเย็นเลยตั้งแต่ลดน้ำหนักมา แรกลด 78ก.หลังลด62ก. ใช้เวลา2เดือนครึ่ง กินวันละ2มื้อ คลีนกลาง

  12. Saruta says:

    เราอดข้าวเย็นแต่ไม่หิวอ่ะรู้สึกปกตินะน้ำหนักลงด้วย หรือเพราะชินไม่รู้

  13. Anuwat Tn says:

    ถ้าคนระบบเผาผลาญดีอดข้าวเย็นยากมากเพราะคนระบบเผาผลาญดีท้องจะร้องตลอดตอนอดข้าว

  14. สามวันดี สี่วันชั่ว says:

    มั่ว..ทำการบ้านบ้างน่ะ…หมอญี่ปุ้นกินมื้อเดียว.

  15. นาย' พล says:

    ผมอดมื้อเย็นตั้งแต่ น้ำหนัก เก้าสิบสามโล อดบ้างบางวัน ผ่านมาแปดเดือนแล้ว ตอนนี้น้ำหนักผม อยู่ที่ เจ็ดสิบสองโล คับ ย้ำผมกินมื้อเย็นเเค่บางวันน้ะครับผม

  16. เด็ก ศิลป์ says:

    กินข้าวมื้อเย็น มันมีพลังสูง จึงทำให้ร่างกายทำงานหนัก กินข้าวมื้อเช้า พลังสูงดี เพราะเราจะได้มีแรงทำกิจกรรมต่างๆทั้งวัน

  17. ธนากร นาตาแสง says:

    มันขึ้นอยู่กับนิสัยคนด้วยค้าบ ถ้าอดเป็นนิสัยมันก็จะไม่คลานไปหาตู้เย็น (ก่อนนอนให้กินน้ำประมาณ2แก้วค้าบ)

  18. ส.เสือก คอมเม้น says:

    มันไม่เคยได้ผลเลยสำหรับการอดข้าวเย็น มันต้องควบคุมด้วยแต่ก่อนผมเคยผอมแล้วกลับมาบวมอีกรอบ ตอนนั้นที่ผมผมควบคุมอาหารกินข้าวครบทุกมื้อและออกกำลังกายสม่ำเสมอ และมันก็ได้คน แต่ผมกำลังจะกลับมาอ้วนอีกครั้ง ผมก็เลยจะใช้วิธีอดข้าวเย็น ผมทำมา 3 เดือนแล้วยังไม่เห็นลดสักขีดเลย ตอนนี้กำลังหาแรงบันดาลใจแล้วว่าจะกลับไปควบคุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมออีกรอบ เพราะฉะนั้นผมการันตีได้เลยว่า การงดมื้อเย็น ไม่มีผลต่อการลดความอ้วนครับ

  19. SabrinaWat says:

    พวกคลิปที่บอกว่าควรงดข้าวเย็น…เป็นการให้ข้อมูลที่มั่วและไม่เป็นความจริง –
    ร่างกาย(ไม่ว่าคนหรือสัตว์)ทำงานหรือมีกิจกรรมต่างๆ
    มาทั้งวันจำเป็นต้องการสิ่งมาซ่อมแซมซึ่งก็ต้องได้จากอาหารที่กินเข้าไป
    การซ่อมแซมก็มีทั้งวันแต่ช่วงที่ซ่อมแซมมากสุดคือตอนที่นอนหลับไหล
    และช่วงนั้นร่างกายจะดึงเอาโปรตีน(ที่กินไปก่อนหน้า) มาเป็นตัวหลัก
    ดังนั้นหากงดมื้อเย็นก็จะขาดซึ่งสารอาหารที่จะใช้ซ่อมร่างกาย
    ผลก็คือร่างกายจะพยายามไปดึงเอาสารโปรตีนจากทั่วร่างกายเท่าที่จะหาได้มาแทน
    ทำให้ร่างกายถูกดึงโปรตีนไปใช้โดยไม่เหมาะสม
    ส่งผลเสียให้ร่างกายซูบ(ที่หลายๆ คนคิดว่า นี่แหละจะได้ลดพุง ลดน้ำหนัก)
    ซึ่งไม่เป็นการดีเลยในระยะยาว ร่างกายจะสูญเสียโปรตีนไปเรื่อยๆ
    ทั้งจากเนื้อจากกระดูกจากสมองจาก….ฯลฯ
    ทางที่ดีคือควรกินมื้อเย็นในปริมาณที่เหมาะสมไม่มากไปไม่น้อยไป
    ซึ่งสารที่ควรทานคือโปรตีน+วิตามินมากกว่าสารพวกแป้งและน้ำมัน

  20. ขวัญฤทัย แสงใส says:

    ระยะยาวไม่ดีจริงๆค่ะ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานไม่ถูก ถ้าจะให้ดีงดข้าวได้แต่ต้องทานผักต้มหรือลวกจิ้มน้ำพริกและผลไม้ตามสมควรค่ะ

  21. ปิ่นประไพ ปานจํารูญ says:

    ถ้างดก็ต้องทำจนตายคะ หรือทำให้ได้เเบบเดิมทุกวัน ไม่ใช่ทำเเล้วเห็นว่าดีขึ้นเเล้วไม่ทำอีกก็จะยิ่งกว่าเดิมอีกคะ ยุที่เรานี้เเหละ

  22. แง่ม 'มมม says:

    เค้าไม่ได้บอกว่าอดข้าวเย็นไม่ดีแต่เค้าอยากจะให้แดกของมีประโยชน์แคลลอรี่น้อยไอสัสแดกสลัดทุกเย็นมึงก็ไม่ตายกันหรอกไอสัส

  23. Twerk Dance By ningkcn says:

    ยิ่งกินเยอะยิ่งตายไว ยิ่งกินมื้อเย็นยิ่งทำให้อ้วนด้วย

  24. ธัญญ์ฐิตา โสวิชัย says:

    ไม่จริงพระอดตั้งแต่หลังเที่ยงไม่เห็นเป็นไรเลย

  25. วันนั้น กาลครั้งหนึ่ง says:

    .หมอหลายๆคนก็ออกมาบอกว่างดมื้อเย็นแล้วดี..นี่ก็มาบอกว่าไม่ดี..เอางัยละกูทีนี้..เอาเปนว่าแล้วแต่พวกมึงเถอะ.ใครแดกแล้วดีก็แดกไป.ใครแดกแล้วไม่ดีก็ไม่ต้องแดก.ไม่ต้องไปเชื่อควายที่ไหนทั้งนั้นเชื่อตัวมึงเองดีที่สุด.ชีวิตใครชีวิตมัน..จบป่ะ

  26. น้องจีจี้Wattana กาหลงรัตน์ says:

    เราไม่กินข้าวเย็นไม่เห็นเป็นไรเลยถ้าคืนนอนแล้วก็หลับไปแล้วก็ตื่นขึ้นมาก็ปกติ นอนไปก็ไม่หิวแล้ว

  27. Thana In says:

    พิธีกรทำเป็นรู้ดี ไปอ่านเจอที่ไหนมาละ เคยศึกษาผลวิจัยจริงๆรึยัง

  28. moey mm says:

    เป็นคนออกกำลังกายค่ะ.
    ไม่กินข้าวเย็นค่ะ แต่กินพวกโปรตีนผักบ้างน้ำเต้าหู้ค่ะ แล้วลองไม่กินข้าวเย็นระบบขับถ่ายไม่ดีเลยค่ะ แล้วรู้สึกไม่กระปรี้กระเปร่าเลยค่ะ กินเถอะค่ะ
    แต่ไม่ควรกินของหนักๆ

  29. My name kam says:

    กูจะไม่เชื่อใครล่ะบางพวกก้บอกว่าอดเย็นดีบางพวกบอกอดเย็นไม่ดีกูอยากกินกูก้จะกินกูไม่อยากกูจะไม่กิน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น