ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงข้อดี การ ออก กํา ลังกา ย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับข้อดี การ ออก กํา ลังกา ยมาสำรวจกันกับArina Nikitinaในหัวข้อข้อดี การ ออก กํา ลังกา ยในโพสต์ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน)นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับข้อดี การ ออก กํา ลังกา ยในข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน)ล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากข้อดี การ ออก กํา ลังกา ยได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข้อมูลที่ละเอียดที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ ข้อดี การ ออก กํา ลังกา ย

E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) กดที่ลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ที่แพทย์ประจำทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam dr.teamclinic2017@gmail.com .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ข้อดี การ ออก กํา ลังกา ย

ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน)
ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน)

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน) คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับข้อดี การ ออก กํา ลังกา ย

#ขอดของการออกกำลงกาย #ทนอกจากความแขงแรงและลดความอวน.

นั่งเฉยๆก็ผอมได้,dr.team,doctor,หมอทีม,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น,celeb.

ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน).

ข้อดี การ ออก กํา ลังกา ย.

หวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลข้อดี การ ออก กํา ลังกา ยของเรา

0/5 (0 Reviews)

26 thoughts on “ข้อดีของการออกกำลังกาย (ที่นอกจากความแข็งแรงและลดความอ้วน) | ข้อดี การ ออก กํา ลังกา ยข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

  1. Cty Man u says:

    ความดันสูงระยะแรก 145/92 หมอไม่ให้กินยา หมอแนะนำให้ออกกำลังกายควบคุมอาหาร อยากถามว่า ออกกำลังกายจะทำให้ความดันอยู่ในค่าปรกติใช่ไหมครับคุณหมอ

  2. จิราพร ดาบสมเด็จ says:

    ฟังทุกครั้งดูทุกครั้ง และออกกำลังทุกวัน มันคือ ความสุขของฉัน😊😊😊🏃🏃🏋🏋🏋ในแต่ละวัน ❤❤❤ขอบคุณมากคะคุณหมอ🙇🙇🙇

  3. นันทนิษฎ์ อัมพาธนาสิทธิ์ says:

    ติดตามคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ถึงจะไม่ได้อ้วนเพราะรักการออกกำลังกายมาตลอดยิ่งได้ความรู้จากคุณหมออีกถือว่าโชคดีมากๆเลยค่ะขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะ

  4. Duangduen Tammachatpitak says:

    ไม่อยากผอมแต่อยากสุขภาพดีค่ะ ออกช่วง5-6โมงมีประโยชน์บ้างมั้ยคะ

  5. Narin Wapike says:

    ขอบคุณครับคุณหมอ
    ติดตามทุกคลิปเลยค่ะ
    ตอนนี้ลดไป6โลแล้วคะ
    สามเดือนออกกำลังกายวันชั่วโมงกว่าอาทิตย์ละวันคะจะลดให้ได้12โลคะ

  6. จิราพร ดาบสมเด็จ says:

    ร่างกายสดชื่น~หน้าตาสดใส สร้างสมาธิ เพิ่มเติมหน้าเด็กลง…😂👌👌

  7. ณัทดาวรรณ สมบูรณ์ says:

    ฟังคุณหมอหลายๆคลิปมีประโยชน์มากๆคะ..ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆคะ

  8. สิลิวัน พวงสะบา says:

    ออกกำลังเลื้อยจะมีสิดหายจากโลกเบาหวานใมคะคุณหมํ

  9. พอกันที ถ้าดีไม่พอ says:

    หลังออกกำลังกายปัสวะเป็นสีแดงคล้ายน้ำล้งเนื้อเลย จะเป็นอันตรายไหมค่ะ

  10. mongkolpoj ratanataiwat says:

    อายุ 53 ครับ หนัก 130 กก เริ่มลดความอ้วนแนวคุณหมอมาประมาณสัปดาห์นึง อาศัยวิธีการฟังคุณหมอหลายๆคลิปเพื่อให้ตกผลึกการออกกำลังกายครับ
    ตอนนี้เดินวันละ1ชั่วโมง จะเพิ่มเป็น 1.30 ชม.วันนี้บนลู่ตอนเย็น เช้าๆก่อนอาบน้ำ กระโดดตบ 90 ครั้ง ดันผนังท่าวิดพื้น 90 ครั้ง แพลง สามท่ารวมกันให้ได้ 15 นาที และมีออกกำลังกายประมาณสี่-ห้ารอบช่วงระหว่างเวลาทำงาน
    อาหารจะยากหน่อยเพราะต้องกินตามโรงงานเค้าจัดมาให้ครับ แต่เช้าๆไม่ค่อยเลือก กลางวันข้าวทัพพีเดียว เย็นไม่กินข้าวกินแต่กับแต่ก็สงสัยว่าถ้าจะกินโปรตีนแค่ไหนจะเหมาะสม
    ยกตัวอย่างบางวันตอนเช้าไข่ดาวสองฟอง แล้วต้องกินไข่ต้มอีกสองฟองเพื่อให้อิ่มรึปล่าว ขอแนวทางทั้งการกินและการออกกำลังกายเพิ่มหน่อยนะครับ

  11. พิณ จุนจงกล says:

    การออกกําลังกายดีมากเลยมันทําให้ตัวเบาสบาย แต่มักขี้เกียจออก ทําไงดีค่ะคุณหมอ

  12. Unser kleines Haus DG says:

    สวัสดีค่ะ คุณหมอใจดีจัง ตอบทุกคอมเม้นต์ที่ผู้ชมถาม
    เป็นYoutuber ที่ได้ประโยชน์และสาระต่อผู้ชมมากๆ เป็นกำลังใจให้ค่ะ นานๆจะเจอคริปทีสาระเพราะปกติมันขึ้นมาแต่คริปคนกินข้าว

    ปกติดิฉันออกกำลังกายปั่นจักรยานเสือภูเขา ถ้าปั่นระยะทาง50กิโล ใช้เวลา4ชม. ถ้าออกที่บ้านก็ออกประมาณ2ทุ่ม เสร็จ3ทุ่ม นอนกันตีหนึ่ง กิจวัตรประจำวันไม่ได้ทำอะไร แต่ก็ขี้เกียจเนอะ กว่าจะสลัดความขี้เกียจได้คนอื่นก็นอนกันหมดแล้ว

  13. Siriporn Tokthongkam says:

    ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้และแนวทางในการลดความอ้วนที่ดีมากๆ

  14. davee kul says:

    รบกวนสอบถามคุณหมอนะคะ จะลดต้นแขนและใหล่ใหญ่ได้ด้วยท่าบริหารหรือวิธีไหนได้บ้างคะ ขอบพระคุณมากนะคะ

  15. Marcella Son says:

    ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
    ได้รู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายมากกว่าที่เคยรู้
    หนูอยากจะปรึกษาค่ะ คือหนูเป็นคนที่ช่วงบนใหญ่ ตั้งแต่ไหล่เลยค่ะ โดยเฉพาะพุงหนามาก แต่มีช่วงล่างที่เล็ก หุ่นแบบนี้ควรจะออกกำลังกาย
    อย่างไรดีคะ

  16. Bun Mee says:

    คุณหมอคะ ตอนออกกำลังกายแล้วมีอาการตึง ตามขาหลังเวลานอน ต้องตื่นมายืดขาทุกวัน กลางคืนตี2มาจากสาเหตอะไรคะ

  17. จัดจ้าน ในย่านกะลา says:

    อยากปรึกษาหน่อยครับ คือพี่ผมอายุ24 น้ำหนักประมาณ100กว่าๆอ่ะครับ แล้วเค้าชอบเที่ยว เรียนมหาลัยไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเอง เวลาอาหารก็เรียกได้ว่า4มื้อเลยครับ เช้า กลางวัน แต่ตอนเย็นจะทานไม่เยอะ แล้วก็ทานก่อนนอนอีกที แล้วส่วนมากพี่เขาจะชอบดื่มเหล้าครับ เรื่องนี้หนักใจมากครับ คุณหมอพอจะแนำนำวิธีลดน้ำหนักทางไหนก่อนดีครับ

  18. Win Infinite says:

    ผมขออนุญาตินอกเรื่อง ถามความคิดเห็นคุณหน่อยได้มั้ยครับ คือผมหูอื้อมาประมาณ 1-2 สัปดาห์ มีน้ำออกที่หูและเริ่มกลายเป็นน้ำเหลืองเป็นที่หูขวาข้างเดียว หูที่เป็นแถบไม่ได้ยินคือได้ยินความดังประมาณ 10 % ของอีกข้าง คุณหมอท่านที่ี 1 ผมไปโรงพยาบาลประจำอำเภอ เหมือนเค้าใช้มือประมาณคล้ายๆที่แคะหู แล้วเค้าก็บอกว่ามันอุดตันอาจต้องผ่าตัดผมใจเสียเลย และก็จะส่งให้ผมไปรักษาที่โรงพยาบาลศูนย์ประจำจังหวัด 2.คุณหมอท่านที่ 2 ไม่ถามอะไรมากดูจากสิ่งที่หมอท่านแรกเขียนมา คุณหมอท่านที่ 2 แค่ใช้ที่ดูดขี้หูออกมา คือ ขี้หูมันอุดตัน ผมไม่ค่อยชอบแคะขี้หูเพราะเท่าที่รู้แคะหูบ่อยไม่ดี สรุปหายเป็นเป็นปกติเพราะขี้หูอุดตัน ขอเปรียบเท่ียบคุณหมอทั้ง 2 ท่าน อายุน่าจะไม่ต่างกันมาก ขอถามความคิดเห็นของคุณหมอครับ ว่าทำไมการวินิจฉัยของคุณหมอทั้ง 2 ท่านต่างกัน คือผมเกือบจะต้องถูกผ่าตัดทั้งๆที่ไม่จำเป็น 1.ผมไม่รู้ว่าเป็นเพราะที่โรงพยาบาลประจำอำเภอไม่มีเครื่องดูขี้หูเหมือนโรงพยาบาลศูนย์ประจำจังหวัดรึเปล่า แต่เท่าที่เห็นไม่น่าจะราคาแพงอะไรนักหนา 2.เป็นเพราะความแตกต่างของการวินิจฉัยของหมอทั้ง 2 ท่าน หรือหมอท่านแรกคิดว่าการดูดขี้หูให้คนไข้มันเสียเวลามากมาย คือผมก็พอทราบว่าอาการประมาณผมมันสามารถวินิจฉัยเป็นโรคอื่นๆ ลืมบอกไปคุณหมอท่านที่1 ผมไม่ทราบว่าเป็นเฉพาะทางด้านไหนหรือยังไม่เฉพาะทาง แต่คุณหมอท่านที่ 2 น่าจะเฉพาะทาง หู คอ จมูก ครับ รบกวนขอความคิดเห็นของคุณหมอหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ

  19. Jeerapat Chaiphong says:

    ออกกำลัง​กาย​ทุกเช้าเป็น​การเดิน1ช.มร่างกายเผาผลาญ​ไขมัน​หรือ​เปล่า​ค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *