หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง หากคุณกำลังมองหาออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างกับArinaNikitinaในโพสต์ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡นี้.

สารบัญ

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างที่สมบูรณ์ที่สุดในก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่นที่ไม่ใช่ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการความคุ้มค่าสูงสุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข่าวออนไลน์แบบละเอียดที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

หลายคนที่ทำ squats มักจะเจอบั้นท้ายใหญ่ วันนี้เราจะมาทำบั้นท้ายเด้งที่ไม่ต้องอาศัยหมอบ แต่เด้งได้มากกว่าเดิมหลายเท่า ✍สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำท่าหลักให้ถูกต้อง ดวงดาวได้สอนไว้ในวิดีโอ #ก้นเด้ง หน้า ขา ไม่ใหญ่ #withme #movewithme จบคลิปนี้ อย่าลืมทำคลิปที่เหลือทำ Challenge นะคะ Video Challenge Fit At Home วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ที่ต้นขา เห็นผลชัดเจน วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องส่วนล่างอย่างเร่งด่วน วันที่ 3 ก้นเด้ง ขาไม่ใหญ่ ไม่หมอบ เห็นผล x2 🍑 วันที่ 4, 15 นาที ยกน้ำหนักทั่วเรือนร่าง เต่งตึงทุกส่วน วันที่ 5 เวทอาร์มกับดัมเบลไม่มัดกล้ามเน้นความกระชับและเต่งตึง 💪 วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังสุดเซ็กซี่กับ 10 ท่านี้ วันที่ 7 ท่าออกกำลังกายต้นขา 5 นาทีบนเตียง ท่าชิลล์ๆ แต่หนักใจ .

SEE ALSO  กระดูกหักผ่านรอยโรค : รู้สู้โรค | กระดูก หัก คือข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡
ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡 นี้แล้ว คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  EP3 กายภาพบำบัด-ผู้ป่วยสร้างเอ็นไขว้หน้าใหม่ | กายภาพ บํา บัด เอ็น หัว เข่าข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

คลิกที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

#กนเดง #หนาขาไมใหญ #ไมมสควอท #เหนผลx2 #Fit #Home #Challenge.

สร้างก้นเด้ง,ปั้นก้นเด้ง,ก้นเด้งหน้าขาไม่ใหญ่.

ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡.

ออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้างเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

45 thoughts on “ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 l Fit At Home Challenge🏡 | สังเคราะห์เนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย มี อะไร บ้าง

  1. Fit Kab Dao says:

    ทำคลิปนี้เสร็จอย่าลืมทำคลิปที่เหลือของชาเลนจ์ด้วยนะคะ

    วีดีโอชาเลนจ์ Fit At Home

    วันที่ 1 กำจัดเซลลูไลท์ต้นขา เน้นๆ เห็นผลชะงัด https://youtu.be/k5szIngdsYw

    วันที่ 2 รวม 20 ท่า ลดหน้าท้องล่าง แบบเร่งด่วน https://youtu.be/tlyyHLt3Vas

    วันที่ 3 ก้นเด้ง หน้าขาไม่ใหญ่ ไม่มีสควอท เห็นผลx2 🍑 https://youtu.be/FOjAxI9hFeo

    วันที่ 4 15 นาที เวททั่วร่าง เฟิร์มทุกส่วน https://youtu.be/ZjyxzRCVYy0

    วันที่ 5 เวทแขนด้วยดัมเบล ไม่ล่ำ เน้นเฟิร์มกระชับ 💪 https://youtu.be/wryYWdzZo10

    วันที่ 6 ลดไขมันปีกหลัง หลังเซ็กซี่ได้ด้วย 10 ท่านี้ https://youtu.be/BPlIgFf2Upk

    วันที่ 7 บริหารต้นขา 5 นาที บนเตียง ท่าชิวแต่โดนเว่อร์ https://youtu.be/CIZQTy0lhKg

  2. impich says:

    ชอบค่ะไม่เหนื่อยด้วยนี่ทำไม่ถึงอาทิตย์เลยเห็นผลบ้างแล้ว อาจจะเป็นเพราะส่วนตัวเป็นคนผอมด้วยหรือเปล่าเลยเห็นผลเร็วแต่ชอบค่ะทำวันละ3เซตสบายๆเลย

  3. KAMLA SUEKLAY says:

    ทำแล้วโดนก้นสุดๆค่ะ ทำต่อจากคลิปลดหนัาท้องกับคลิปลดต้นแขนตอนนี้ต้นแขนลด หน้าท้องแบน ยังเหลือ ก้น คลิปนี้ทำเป็นวันแรก โดนใจคุณแม่ลูก2 ในวัย 41 ค่ะ💕🥰🥰

  4. น.ส.นันทพร ดิษกิ่ง says:

    สอบถามหน่อยจร้า ทำท่าตามนี้ช่วยลดสะโพกด้วยมัยคะเพราะสะโพกใหญ่มาก เอว28สะโพก41 อยากให้สะโพกลดลงจร้า

  5. ห่อหมก อร่อยมาก. says:

    ทำตาม มา 1 อาทิตย์รู้สึกกันกระชับขึ้นจริงๆค่ะ

  6. Pai Chitti says:

    เจ็เจ็บเข่าอยู่ค่ะเจ็บมากเลยหมอกายภาพให้มาออกกำลังกายที่ก้นเยอะเยอะเพื่อที่จะเซฟข้าวเวลาขึ้นลงบันไดจะไม่ปวด ทำท่าทำท่า บริดจ์จะช่วยได้เยอะ

  7. จันทรา ทองประเสริฐ says:

    ขอบคุณสำหรับคลิปนี้มากค่ะก็ดีนะค่ะแต่พี่มีหน้าขาไหญ่ทำอย่างไงถึงจะเล็กลงได้ค่ะ😊

  8. ป๊อป อัญชลี says:

    เริ่มทำได้4วันแล้วค่ะ ครบ 15วันจะมาอัพเดตอีกทีนะคะ

  9. Sari Universe says:

    คลิปนี้ชอบมากเลยค่ะ ทำไป 3 เซ็ต เหงื่อแตกพลั่กๆๆๆ แล้วนอนตลอดเหมาะกับคนขี้เกียจแบบเรา 🤣😆

  10. Soximintra Jan says:

    ถ้าวันล่ะหลายครั้งมันจะเห็นผลวันไหนว่างเมื่อไหร่ก็ปั้นเดี๋ยวจะมาบอกว่าแม่บ้านว่างๆก้นจะสวยภายในกี่วัน555

  11. Nani says:

    เพิ่งทำตามวันนี้ ทำไม่ครบทุกท่า ทำตามแค่ 4 ท่า แต่ท่าละ 4*15 ร้าวรานก้นมากเลยค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีนะคะ❤️

  12. Kate Normal says:

    เพิ่งเริ่มออกกำลังกายค่ะ มีพิกัดเพจกางเกงที่ไม่มีตะเข็บหน้าแบบนี้แนะนำมั้ยคะ ขอบคุณค่ะ

  13. ดีเจเซียว แปดแปดแปด says:

    เยี่ยมมากเลยค่ะ นอกจากมีก้นแล้วยังหายปวดหลังด้วย ชาวออฟฟิศซินโดรมถูกใจสิ่งนี้

  14. ta wen says:

    สอบถามค่ะเป็นคนก้นบุ๋ม2ข้างเลยทำคลิปนี้จะสร้างกล้ามเนื้อได้มั้ยคะ

  15. วงศธร อนุเวช says:

    ปวดตรงกระดูกสันหลังส่วนเอวนี่ออกแรงผิดส่วนแล้วรึเปล่าคะ

  16. สุวาลิน สาแก้ว says:

    คุณดาวคะทำตามแล้วทำไมไม่เหนื่อยก้นคะแต่เหนื่อยที่หน้าขาแทนค่ะ

  17. unicorn kangaroo says:

    ไม่ทราบว่าสำหรับคนที่อยากลดก้นลดสะโพกสามารถทำได้ไหมคะ

  18. ZR2DS says:

    ทำ 2 เซ็ท คือให้ทำติดต่อกันเลยมั้ยคะ หมายถึง เมื่อทำเซ็ทแรกเสร็จ ก็เริ่มเซ็ทสองต่อเลย ในเวลาเดียวกัน

  19. food story says:

    ขอบคุณนะจ๊ะ ทำตามได้ทุกท่าเลยไม่หนักเกินไปแต่ผลลับออกมาเจ๋ง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น