หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไร หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไรมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไรในโพสต์ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี? (PRE WORKOUT)นี้.

สารบัญ

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไรในก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี? (PRE WORKOUT)ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไรสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

เนื้อหาเกี่ยวกับหัวข้อก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไร

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก กว่าจะมาเป็น FJ SUPPORTER ใครอยากกินลึกๆ เนื้อหาดิบๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ ที่จะผ่าและบอกต่อ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกที่จะกินโดยไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างกล้าม รูปซุปเปอร์ฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .

SEE ALSO  CARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลา | เนื้อหาออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุดที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไร

ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี? (PRE WORKOUT)
ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี? (PRE WORKOUT)

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี? (PRE WORKOUT) ข้อมูลเพิ่มเติมสามารถพบได้ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไร

#กอนออกกำลงกาย #กนอะไรด #PRE #WORKOUT.

SEE ALSO  TTF EP16: พื้นฐาน heart rate zones ต่างๆ | ฮาร์ทเรทเนื้อหาที่เกี่ยวข้องทั้งหมดที่สมบูรณ์ที่สุด

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี? (PRE WORKOUT).

ก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไร.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไรของเรา

0/5 (0 Reviews)

43 thoughts on “ก่อนออกกำลังกาย กินอะไรดี? (PRE WORKOUT) | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องก่อน ออกกำลัง กาย ควร กิน อะไรที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. Dragon Play says:

    ตอนแรกออกแบบท้องว่างๆแล้วคลิบนี้เด้งขึ้นมาหน้ายูทูปเลยกดเข้ามาดูตอนนี้เปลี่ยนความคิดเลยผมมีเวลากิน4ชม.ควรเน้นอะไรก่อนเวทดีครับเพราะผมเรียนออนไลน์ออกตอน4โมงอสทืตย์ละ3ครั้งครับ

  2. Apinya Lerngpakon says:

    ถ้าวิ่งตอนเย็น ควรทานโปรตีนก่อนหรือหลังออกกำลังกายค่า จะได้ไม่อ้วน

  3. นายกิตติธัช วัชรปัญญาวงศ์ says:

    เรื่องจริงอดข้าวแล้วออกกำลังกายหนักไม่ดีเลยจากวิ่งได้40นาที​ พออดข้าววิ่งได้แค่10นาทีเหนื่อยจัดขาไม่มีแรงลองมาแล้ว​ ขอบคุณ​วิดีโอนี้ที่ทำให้เข้าใจการออกกำลังกายที่ถูกต้องครับ.

  4. Tonnie Trickster says:

    สงสัยครับ คือพอดีดูจากช่องอื่นๆ ทำไมเขาแนะนำให้ออกกำลังกายตอนท้องว่างหรอครับ หรือเค้าหมายถึงคาร์ดิโออย่างเดียว

  5. mr.top sundara says:

    ถามไรหน่อยกินข้าวจานนึง พักผ่อน 60นาที แล้วออกกำลังกายหน้าท้องได้เปล่า

  6. 2 จิรพัทธ์ โสธร says:

    ทำไม chis herai เขากินแค่น้ำเปล่าก่อนออกกำลังกายอะครับ

  7. พัฒนพรรณ พลอยประเสริฐ says:

    แล้วถ้าเป็นกาแฟดำใส่นำ้มันมะพร้าวก่อนออกกำลังกายล่ะคะจะลดได้มั้ยรึไม่ควรกินคะ

  8. Waleerat Boonyong says:

    ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆคะ จะลองไปปรับใช้ในการกินของตัวเองก่อนและหลังออกกำลังกายคะ

  9. Chatchada Hanpayak says:

    พี่ฟ้าครับแล้วทานพวกข้าวต้มถั่วหรือถั่วเขียวต้มแต่ไม่ใส่นำ้ตาลแต่ใส่เป็นหญ้าหวานทานตอนเช้าก่อนออกกำลังกายได้มั้ยครับ

  10. MaserD CH. says:

    แล้วถ้าต้องการลดไขมัน+สร้างกล้ามเนื้อ ต้องกินอย่างไรหรอครับพี่ฟ้า

  11. ขุนพลพเนจร ชิงชิว says:

    พี่ครับผมสงสัยว่าผมเล่นเวทหลังเลิกงานวันละ1ชั่วโมงช่วง 1ทุ่ม-2ทุ่ม เพราะผมต้องใช้เวลาเดินทางกลับบ้านหลังออกกำลัง แล้วตอนเล่นใช้น้ำหนักแบบไม่มากแค่พอไหว 20-30โล 5-6ท่าท่าละ4เซทควรกินประมานไหนครับ ผมตอนนี้เหมือนผอมแต่ก็มีพุงแล้วไม่ค่อยมีแรงครับ

  12. Ctp Pll says:

    ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น พอ ยกหนักๆ ตอนที่จะหมดแรงทำไมผมขำ รู้สกขำจนหัวเราะออกมาตอนที่จะหมดแรง จนทำให้หมดแรงยก มีคำตอบไหมครับ

  13. DeDen Tunwa says:

    หลังออกกำลังกายควรทานอะไรสายลดนน.ลดไขมันออกเสดประมาน1-2ทุ่ม

  14. Panny Happy always says:

    เรื่องกินไม่ซีเรียส … แต่เรื่องพักผ่อนนี่สิ 555 ติดนอนดึกเล่นเกมส์สงสัยต้องเปลี่ยนรูปแบบไลฟสไตล์ ก่อนออกกำลังกายจำเป็นต้องทานอาหารคะ .. ถ้าเล่นเวทเทรนนิ่ง ไม่งั้นจะหน้ามืดอ้วกแตกท้องเสียคะ เราเคยเป็นทรมานมาก เกือบตายคะ .. มันออกหนักกินน้อยทำให้ร่าวกายใช้พลังงานมากเกินไปกินน้อยอาหารไม่ถึง อาจหัวใจวายได้ !!

  15. Chaiyapong Dechosakmontree says:

    ผมงงครับ การกินอาหารที่น้อยแต่มีพลังงานสูงที่ให้พลังงานพอดีกับตัวเราส่งผลดีมั้ย(ไม่อิ่มรู้สึกหิว) กับกินมากแล้วอิ่มแต่ได้พลังงานน้อย อันไหนดีกว่าครับ แล้วถ้ากินอาหารน้อยมีพลังงานสูง(ผมไม่อิ่ม กระเพาะเราจะปรับตัวมั้ยครับ)

  16. khongsit trikaeo says:

    พี่ครับแล้วเช่นก่อนเราจะว่ายน้ำอะไรแบบนี้ครับเราควรกินเท่าไหร่เพราะดูแล้วว่ายน้ำครั้งหนึ่งน่าจะใช้พลังงานเยอะมาก

  17. katsan Innovation developer startup support says:

    ผมอยากลดความอ้วน แล้วอยากได้หุ่นกัปตันอเมริกา

  18. Happy Area says:

    เนื้อหานี้เคลียร์มากเลยครับ แต่อยู่ๆเสียงดนตรีคลอหายแล้วมันรู้สึกแปลกๆจัง

  19. I'm oneLove says:

    พี่ฟ้าค่ะผู้ชายอายุเกิน20จะสูงไหมยุไหมค่ะพอด่ว่าแฟนหนูเตี่ยอะค่ะแต่เขาบอกว่าพวกลุงเขาสูงตอนเกนทหารตอน18-19ก้อเตี้ยเหมือนกันนี่ละค่ะแต่พอเข้่า20ต้นๆเกนทหารละตัวสูงขึ้นมากเรยอยากทราบว่าแฟนหนุโอกาสจะสุงอีกไหมเหมือนพวกลุงเขาแระปัจจัยอะไรทำไรสุงช่วงนั้น

  20. Jira M says:

    ผมปั่นจักรยาน ขึ้นเขา ออกแรงมาก
    ทางราบ ต้อง สปริ้นท์ เป็น ช้วงๆ แล้วเกิดอาการ หมดครับ หมดแรง มือสั่น กินเจลซึมไม่ทัน
    รบกวน ช่วยแนะนำ กินอะไรได้ ไกลโคจนเยอะบ้างครับ
    เราจะพัฒนาให้ ร่างกายเก็บไกลโคเจนมากขึ้นได้ยังไง

  21. ภัคพงศ์ สําเร็จดี says:

    วัยเรียนตอนเย็นซ้อมฟุตบอลควรกินยังไงครับ

  22. รวี เกษตรวรวัฒน์ says:

    ปกติเลิกงาน 5 โมง แล้วไปยิม ถ้าวันไหนมีคลาส 6 โมง บอกได้เลยว่า มีปัญหาทุกที เพราะอาหารไม่ย่อย เล่นก็จะจุกและหายใจไม่ทั่วท้อง แต่ถ้าวันไหนมีคลาส 1 ทุ่ม จะสนุกมาก เพราะพลังงานเต็ม ออกแรงได้เต็มที่ แต่ถ้าวันไหนรีบมากไม่ได้ทานอะไรก่อนเข้ายิม บอกได้คำเดียว เล่นได้ป่วยมาก

  23. Piya Prompila says:

    พี่ฟ้าใสครับ เวย์โปรตีน สามารถกินตอนออกกำลังกายได้หรือปล่าวคับ หรือเราจำเป็นต้องกินหลังออกกำลังกายเท่านั้น

  24. Aninporn MPT says:

    ขอสอบถามผู้รู้หน่อยค่ะคือเราพึ่งมาออกกำลังกาย(อยากหุ่นดีว่างั้น🙂)ไม่กี่วันนี้เองแต่จะออกแค่ช่วงตอนเย็นวันล่ะ1 ชม. มันมากหรือน้อยเกินไปมั้ยอ่ะแต่สำหรัยเราว่าเยอะน่ะ55วอนผู้รู้ให้คำแนะนำทีค่ะ55

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น