มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติ

เทศกาลกินเจเป็นเทศกาลประจำปี และเป็นโอกาสดีที่เราจะงดกินเนื้อสัตว์ และหันมากินผักมากขึ้น แต่ก็ไม่ใช่ว่าเรากินผักได้ทุกชนิดที่นี่ เพราะช่วงเทศกาลกินเจ เขาก็เคยกินด้วย แต่ระหว่างทานอาหารมังสวิรัติห้ามกินอะไร? และกินอย่างไรให้สุขภาพดี ตั้งครรภ์ ไม่หิว กินแต่แป้งจนน้ำหนักขึ้น มาค้นหาคำตอบไปด้วยกัน

มังสวิรัติห้ามกินอะไร? พร้อมเคล็ดลับการกินให้สุขภาพดี

มังสวิรัติห้ามกินอะไร?

มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
  • เนื้อสัตว์คือคำตอบแรกที่ทุกคนนึกถึงเมื่อต้องเผชิญกับคำถาม มังสวิรัติห้ามกินอะไร? มันคือเนื้อนั่นเอง แต่นอกเหนือจากเนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด เช่น นม โยเกิร์ต เนย ไข่ ชีส น้ำผึ้ง ฯลฯ รวมถึงส่วนผสมของเนื้อสัตว์ เช่น น้ำปลา ซอสหอยนางรม น้ำปลาร้า กะปิ ผงปรุงรสหมู-ไก่ ห้ามรับประทานอาหารด้วย
  • อาหารหรือขนมขบเคี้ยวที่มีเจลาติน โหระพาเจลาตินสกัดจากส่วนต่างๆ ของสัตว์ เช่น กระดูก ผิวหนัง และเนื้อเยื่อ จึงจัดเป็นผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อย่ากินมากเกินไป
  • กระเทียม กระเทียมทั้งหัว ใบกระเทียม
  • หอมหัวใหญ่ หอมแดง
  • ต้นหอม
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
  1. กุ้ยช่าย
  2. หลักสี่หรือกระเทียมโทนจีน
  3. ใบยาสูบ ยาสูบ และการสูบบุหรี่เป็นสิ่งต้องห้าม
  4. แอลกอฮอล์และของมึนเมา
  5. อาหารรสจัดสำหรับคนเข้มงวดมาก ก็จะงดอาหารรสจัด เช่น เผ็ดมาก เปรี้ยวมาก แต่ถ้าไม่ซีเรียสมากก็ทานได้ค่ะ
SEE ALSO  โลชั่น เภสัช แก้ ขา ลาย 16 อันดับแรก

กินมังสวิรัติอย่างไรให้สุขภาพดี

มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?

เพื่อนของคุณคงจะมีคำตอบเกี่ยวกับสิ่งที่ห้ามรับประทานมังสวิรัติ แต่นอกจากการงดอาหารเหล่านี้แล้ว เรายังต้องรู้จักเลือกอาหารให้หลากหลายและมีสุขภาพดีด้วย ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้

✅ จัดลำดับความสำคัญของอาหารประเภทโปรตีน ปัญหาหนึ่งที่คนที่ทานเจหรือเจนานๆ มักจะเจอก็คือ การขาดโปรตีน ซึ่งถือว่าเป็นสารอาหารที่จำเป็นมาก ทำหน้าที่ช่วยซ่อมแซมส่วนต่างๆ ของร่างกาย และสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นควรเพิ่มโปรตีนให้ทุกมื้อ โดยเลือกโปรตีนจากพืช เช่น โปรตีนเกษตร เห็ด เต้าหู้ และถั่ว ซึ่งนอกจากจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ยังช่วยให้ตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

✅ เลือกทานคาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสม อาหารมังสวิรัติส่วนใหญ่มักมีแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตสูง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะจำกัดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้อเพื่อไม่ให้มากเกินไป และเลือกที่จะกินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ข้าวกล้อง ข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต ขนมปังโฮลวีต และซีเรียล ซึ่งจะค่อยๆ เปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างช้าๆ จึงช่วยให้อิ่มท้องได้นานขึ้น

SEE ALSO  กิน ชีส อ้วน ไหม 13 อันดับแรก
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?

✅เน้นผักและผลไม้ ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ ซึ่งจะช่วยเติมเต็มสารอาหารที่จำเป็นสำหรับร่างกาย ในขณะที่ปริมาณแคลอรี่ต่ำจะช่วยเพิ่มความสดชื่น นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและขับถ่ายทำงานได้ดี แนะนำให้เลือกกินหลายประเภทเพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน

✅ หลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง อาหารทอด เช่น หัวไชเท้าทอด เผือกทอด ข้าวโพดทอด และปอเปี๊ยะ อาหารไขมันสูงเหล่านี้มีอะไรบ้าง หากกินมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ มากยิ่งขึ้นด้วยซอสหวาน แนะนำให้กินน้อยจะดีกว่า หรือแม้แต่อาหารทอดหลายๆ เมนูก็ยังมีน้ำมันอยู่มาก ดังนั้นจึงแนะนำให้ปรุงอาหารของคุณเอง เติมน้ำมันเล็กน้อย หรือเลือกอาหารต้ม นึ่ง หรืออบที่ดีต่อสุขภาพ และไม่ทำให้คุณอ้วน

✅แบ่งมื้อย่อย สำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่หิวบ่อย ขอแนะนำให้แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ หลายๆ มื้อ หรือเตรียมของว่างเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีต่ำ เพราะการรับประทานอาหารระหว่างมื้อ เช่น นมถั่วเหลือง ผลไม้ ถั่วแห้ง เป็นต้น จะช่วยลดความอยากอาหารระหว่างวันได้ และอย่าเผลอหยิบอาหารที่มีแคลอรีสูงไปกินด้วย

SEE ALSO  ทุบ โหนกแก้ม 9 อันดับแรก

บทสรุป

มังสวิรัติห้ามกินอะไร?
มังสวิรัติห้ามกินอะไร?

มังสวิรัติห้ามกินอะไร? โดยพื้นฐานก็ไม่ยากเลย เพียงหลีกเลี่ยงการกินเนื้อสัตว์ หรือมีเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์ทุกชนิด แต่ที่หลายคนอาจไม่รู้ก็คือควรงดการรับประทานผักที่มีกลิ่นฉุน ซึ่งมีอยู่ 5 ประเภท คือ กระเทียม หอมแดง กุ้ยช่าย และกุ้ยช่าย ตามที่ชาวจีนเชื่อว่าผักเหล่านี้ มีกลิ่นแรง หลังรับประทานอาหารจะส่งผลต่อองค์ประกอบต่างๆ ของร่างกาย เพื่อทำให้จิตใจไม่มั่นคง และยังกระตุ้นอารมณ์ทางเพศอีกด้วย

และนอกจากจะให้ความสนใจกับเทศกาลกินเจแล้วห้ามกินอะไร บางคนก็ถือโอกาสนี้ร่วมถือศีลอดด้วย เพราะนอกจากการชำระร่างกายให้บริสุทธิ์แล้ว ก็ควรทำให้จิตใจบริสุทธิ์สมชื่อเต็ม ๆ ว่างานกินเจ เน้นทำจิตใจให้สงบ ตั้งสมาธิ คิดดี ทำดี และสมควรทำความดี เท่านี้ก็อิ่มบุญสำหรับงานเลี้ยงมังสวิรัติแล้ว แถมยังมีสุขภาพที่ดีเป็นโบนัสอีกด้วย

ใครกินเจต้องรู้! ให้รู้และปฏิบัติโดยระบุพิกัดสถานที่กินเจ

มังสวิรัติ

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

#กนเจหามกนอะไรบาง #พรอมแนะวธกนอยางไรใหถกหลกและดตอสขภาพ

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น