ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิ่ง 1 กิโล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิ่ง 1 กิโลมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อวิ่ง 1 กิโลในโพสต์กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาทีนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง 1 กิโลในกินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาทีล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากวิ่ง 1 กิโลเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่กับผู้ใช้ người ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวิ่ง 1 กิโล

ก่อนตรวจร่างกายควรกินอะไรดี?? เป็นคำถามที่ถูกถามบ่อยมาก ก่อนอื่นต้องขอบอกว่า ลืมคำว่าสุขภาพ นี่คือการทดสอบสมรรถภาพทางกาย ฉันไม่มีหลักฐานทางวิชาการมากนัก แต่สิ่งที่ถ่ายทอดในคลิปคือประสบการณ์ ร่างกายของเราต้องการพลังงาน ในแต่ละวันพลังงานหลักคือน้ำตาล เราย่อยอาหารทั้งหมดให้เป็นน้ำตาล การย่อยอาหารแต่ละมื้อจะใช้เวลา 3-4 ชั่วโมงและใช้พลังงาน แบ่งไว้ใช้ย่อยอาหารด้วยนั่นเอง ทำไมเราถึงกินเยอะจัง? เราง่วงแล้ว ตรวจร่างกายเราไม่ควรทานอาหารมื้อหนัก สิ่งที่แนะนำคือ การกินอาหารเบาๆ ที่ย่อยง่าย และใช้เป็นพลังงานได้ทันที ที่นี่ฉันจะแนะนำสองสิ่ง: 1. อาหารที่เพิ่มประสิทธิภาพของระบบประสาท 2. อาหารที่มีน้ำตาลสามารถใช้ได้ทันทีก่อนที่ร่างกายจะสลายไกลโคเจนเป็นพลังงานซึ่งเป็นกระบวนการที่ต้องเกิดขึ้นแล้วนั้น มาลองใช้กันดู มันยาวเกินไป ขอให้ทุกคนโชคดีกับการสอบรอบสอง และการทดสอบสมรรถภาพทางกายของทุกโรงเรียน LRRP พอดี.

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับวิ่ง 1 กิโล

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที
กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำแนะนำเล็กน้อยที่เกี่ยวข้องกับวิ่ง 1 กิโล

#กนอะไรด #EP1 #กอนทดสอบรางกาย #สาธตวง #กม #ใน #นาท.

นักเรียนนายสิบทหารบก,สอบทหาร,สอบตำรวจ,ทดสอบร่างกาย,รบพิเศษ,ทหาร,ตำรวจ,ทหารอากาศ,ทหารเรือง,Ranger,Airborne,Recon,Seal,ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,คาดิโอ,วิ่ง,วิ่ง 1 กม.,วิ่งเร็ว,ฝึกวิ่ง,กินอะไรก่อนทดสอบร่างกาย,เครื่องดื่มชูกำลัง,โรงเรียนนายร้อย จปร.,โรงเรียนชุมพลทหารเรือ,โรงเรียนจ่าอากาศ,ช่างฝีมือทหาร,โรงเรียนเตรียมทหาร.

กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที.

วิ่ง 1 กิโล.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณที่ติดตามวิ่ง 1 กิโลข้อมูล

0/5 (0 Reviews)

44 thoughts on “กินอะไรดี EP.1 ก่อนทดสอบร่างกาย + สาธิตวิ่ง 1 กม. ใน 3.20 นาที | วิ่ง 1 กิโลข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

  1. J'jiab Wassana says:

    สวัสดีค่ะลุง ลูกสาวกำลังทดสอบร่างกาย เพื่อเข้าเรียน รด. แวะมาหาความรู้ค่ะ

  2. เด็ก ดื้อ says:

    Fcครับพีผมทำต้ามทีพีบอก ผมพัฒนาได้ดีกว่าเดิ้มเยอะเลยครับ

  3. Chutiporn Khamchan says:

    วิ่ง 2 กม. ให้ได้ภายในระยะเวลา 13.25 สำหรับมือใหม่ ขอคำแนะนำจากพี่หน่อยได้มั้ยคะ มีเวลาซ้อมแค่ 1 เดือนเองค่ะ 😅🙏

  4. สรศักดิ์ แน่กลาง says:

    พี่ครับผมจะสอบนายสิบอ่ะครับผมมีรอยสักตรงข้อมือสองข้างครับนอกร่มผ้าแค่ตรงข้อมมือครับที่เหลือในร่มผ้าครับ

  5. A Giuse says:

    อย่าไปกินเครื่องดื่มชูกำลังนะครับ แล้วแต่คน ทานอาหารที่มีประโยชน์อย่าง ขนมปัง-กล้วย ดีกว่า เครื่องดื่มชูกำลัง ทำให้ฉีีม่วง สอบทหารจะตกฉี่ม่วงเอาได้นะครับ เขาไม่ได้ให้ตรวจเหมือนตำรวจ

  6. สุไลมาน สะมะแอ says:

    น้าครับน้าทำเวลาได้ดีแบบนี่ ขอวิถีการหายใจน่อยครับ น้าหายใจแบบไหน ไหนการวิ่ง

  7. Kachen Sanwandee says:

    อีก 2 สัปดาห์ ผมกำลังจะสอบ อส. จะลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูครับ วิ่ง 2 กิโล ในเวลา 11.55น. ครับ

  8. Raya Kr. says:

    เทสนายสิบที่ผ่านมา ผมกินไข่ต้ม 2 ฟอง M-150 1 ขวด เทสตอนเช้า กลางคืนไม่ได้นอนเลย
    วันนั้นลงเครื่อง 01.00 เทสตอน 05.00 ไม่ได้นอนเลย เทสทั้งๆม่ได้นอนนั้นแหล่ะ วิ่งได้ 3.48 นาที

  9. นิติภูมิ วิโรจน์ says:

    ก่อนแข่ง1วัน หยุดวิ่งจะดีไหมคับ ก่อนหน้านี้วิ่งมาไม่พักเลย

  10. •мαяƨнмαʟʟσш• says:

    เยี่ยมครับ ผมดูทุกคริปเลย เพราะปีนี้ผมไปเกณฑ์ทหารพอดีเลยครับ

  11. New New-11 says:

    เดะผมจะลองมั้งครับพี่ ตอนเย็นๆ ผมก็ทดสอบร่างกาย รด แล้ว ผมอ้วนด้วยอ่ะประเด็น555 แต่ผมวิ่งทุกวันคับ วันละ4-5โล 800เมตร3นาที่15วิ หน้าจะผ่าน แต่วิดพื้นผมยังไม่ถึงครึ่งเลย แต่ซิดอัพหน้าจะผ่าน32ครั้ง2นาที่

  12. TITAN! says:

    เครื่องดื่มชูกำลังใช้เเล้วดีดทันทีจริงครับผมใช้ก่อนซ้อมปั่นจักรยาน

  13. Chaiphon Rakphanphong says:

    ผมสอบ กองอาสารักสาดินแดน ตกดันพื้นครับ พี่คับผมจะสอบไหม่รอบหน้า แต่ผมอ่อนดันพื้นมากๆ ผมควรหัดเริ่มต้นจับจุดอย่างไรดีคับ เขาให้ได้30ครี้งผ่าน ผมได้แค่18 ไม่ไหวแล้วจิงๆ พี่ช่วยแนะนำผมหน่อยคับควนฝึกเริ่มต้มอย่างไรดี ขอบคุนคับพี่

  14. อภิสิทธิ์ มาตย์วังแสง says:

    ขอบคุณครับ ตอนนี้ก็ลุ้นลูกชายสอบพละต้นเดือน ก.ค. เตรียมทหารเหล่าทัพเรือ (ข้อเขียนได้ลำดับ 80กว่าๆ)

  15. krkk k says:

    ขอถามเพิ่มเติมครับพี่ ขอถามเรื่องการหายใจในการวิ่งระยะสั้นหน่อยได้มั้ยครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *