หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับโปรแกรมการเล่นเวท หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรมการเล่นเวทมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อโปรแกรมการเล่นเวทกับArina Nikitinaในโพสต์การออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับโปรแกรมการเล่นเวทในการออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากโปรแกรมการเล่นเวทสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, โดยหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่โปรแกรมการเล่นเวท

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของโปรแกรมการเล่นเวท

การออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]
การออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule]

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว การออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule] คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมการเล่นเวท

#การออกแบบตารางเลนเวท #Exercise #Schedule.

Fitness,lifestyle,toomstyle,Calisthenics,ตารางเล่นเวท นายแบบ,ตารางเล่นเวท มือใหม่,ตารางเล่นเวท ผู้ชาย,ตารางเล่นเวท ผู้หญิง,จัดตารางเล่นเวท,จัดตาราง ออกกําลังกาย,จัดตารางเวท,วิธีจัดตารางออกกําลังกาย,exercise schedule,exercise schedule for gym,exercise schedule for beginners,ตารางออกกําลังกาย หุ่นนายแบบ,ตารางออกกําลังกาย สร้างกล้าม,ตารางออกกําลังกาย ฟิตเนส,ตารางออกกำลังกาย,ออกแบบตารางเล่นเวท,การออกแบบตารางเล่นเวท.

การออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule].

โปรแกรมการเล่นเวท.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลโปรแกรมการเล่นเวทของเรา

0/5 (0 Reviews)

28 thoughts on “การออกแบบตารางเล่นเวท [Exercise Schedule] | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับโปรแกรมการเล่นเวท

  1. Foam On Duty says:

    ผมเพิ่งกลับไปเล่นหลังจากป่วยมา 1 เดือน
    ตอนนี้เล่นแบบ full body แต่ผมเล่นท่าละ 1 เซ็ต แบบนี้สามารถเล่นทุกวันได้ไหมครับ มีพัก 1 วัน

  2. Will Rom says:

    พี่ครับ ผมแยกคาดีโอกับเวทออกเป็นคนล่ะวันได้ใหมครับ
    จัน เล่นอกกับไหล์
    อังคาร หลัง กับ แขน
    พุท คาดีโอปันจักยาน
    พฤ อก ไหล์
    ศุก หลัง แขน
    เสาร์ คาดีโอ ปั้นจักยาน
    อาทิตพัก

  3. ศุภกานต์ ผาดี_5_126 says:

    ถ้าเราออกแบบฟูลบอดี้วันจันทร์ พุธ ศุกร์ วันอังคาร พฤหัส เสาร์ เราสามารถคาร์ดิโอได้ไหมครับ แล้วพักวัน อาทิตย์วันเดียว ขออนุญาตสอบถามครับ🙏🙏

  4. คฟ.2-2 เจริญชัย เกตุชีพ says:

    คือ ผม Skinny fat ต้องคาร์ดิโอไหมครับ ถ้าเล่น Full body

  5. Pongsakorn Utthang says:

    Upper lower เล่นแบบวันเว้นวันได้ไหมคับ
    เช่น จันทร์เล่นupper อังคารพัก พุธเล่นlowerแบบนี้ได้ไหมคับ

  6. BB STORY says:

    พี่ครับตอนนี้ผมเล่นตะรางฝึกฟูลบอลดี้ของพี่ 3 วันต่อ สัปดาห์มา 4 เดือนแล้ว อยากได้ ตะรางแยก 5-6 วันต่อสัปดาห์ ว่าแต่ละวันมีท่าอะไรบ้างอยากได้ท่าครับ

  7. Namwhan Za says:

    ตามดูทุกคลิป เลย นำไปใช้เกือบทุกคลิปค้า ขอบคุณค้า ให้ความรู้เรื่อยๆนะคะ

  8. เจี๊ยบเสื้อกาวน์ says:

    ตามตารางที่2เล่นกล้ามมัดเล็กคู่กล้ามมัดใหญ่ใหญ่ ถ้าเล่นวนไปโดยไม่พัก ได้ไม๊คะ ถ้าได้พักมันขี้เกียจอ่ะค่ะ

  9. Duan Grat says:

    หญิง​อายุ​61​ปี​ต้องการ​เล่น​เพื่อ​สร้าง​กล้ามเนื้อ​ควร​เล่น​กี่​วัน​ต่อ​สัปดาห์​ดี​คะ? (ขอบคุณ​ค่ะ)​

  10. ลัดดา อ้นพิบูลย์ says:

    ท่าเป็นตารางแบบupper กับ lower ควรเล่น ท่าหนึ่ง ท่าละกี่เซต

  11. บิ๊กแบ๊งค์ says:

    ผมเล่น6วัน/สัปดาห์
    -อก/หลังแขน
    -หลัง/หน้าแขน
    -ไหล่/ขา
    -พัก
    -อก/หลังแขน
    -หลัง/หน้าแขน
    -ไหล่/ขา
    และเดินบนลู่วิ่งหลังเวทเสร็จ 15-20นาที
    ตารางนี้พอได้มั้ยครับ

  12. 025 นดร.อภิโชติ ยะหัตตะ says:

    พี่ครับออกกำลังกายตอนเช้ากับตอนเย็นเวลาไหนได้ผลมากกว่ากันครับ

  13. Watcharakorn Thepbuddee says:

    วันพุธ หน้าแขนกับกล้ามหลัง วันพฤหัสบดี ผมเล่นอกกับหัวไหล่ จะดีไหมครับ หรือต้องเล่นส่วนอื่น

  14. Try Me says:

    พี่ถ้าผมเล่น full bodyจันทร์ แล้วพักอังคาร วันพักผมสามารถเล่นอะไรได้บ้าง อย่างเช่นปั่นจักรยาน หรือ วิ่งได้ไหมครับ แล้วร่างกายจะได้พักผ่อนป่าว เพราะพุธก็มาต้องมาต่อ full body อีกที มันเหมือนจะไม่ได้พัก หรือ ผมควรจะพักไปเลย

  15. ซารางเฮโย says:

    พี่ครับตอนนี้อยู่ในช่วงปิดเทอม​ ผมว่างทั้งสัปดาห์​เลยอ่ะครับ​ ผมควรออกยังไงดี​ ออกจับคู่หรือแยกดีกว่าอ่ะครับ

  16. BoMMe KuN says:

    รบกวนถามหน่อยครับ ผมกำลังหัดเล่รเวทครั้งแรกยังแรงน้อย เล่น full body แล้วพัก วันเว้นวันดีไหมครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ

  17. Kairin Satjawiso says:

    ถ้าเกิดว่าผมจัดตารางเล่นเวท 4 วัน แล้ววันที่ 5 อยากฝึกเล่น calisthenics แทน ส่วนวันที่ 6-7 เป็นวันพักอย่างงี้โอเคมั้ยครับ

  18. Nan Ch says:

    ดือมากกกกก นี่ทำตามตารางเลย วันที่เล่นขา ทรมานมาก จะร้องไห้ ต้องพักแบบที่พี่บอกเลย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *