หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับชนิดของการออกกำลังกาย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับชนิดของการออกกำลังกายมาสำรวจหัวข้อชนิดของการออกกำลังกายในโพสต์การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณนี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับชนิดของการออกกำลังกายในการออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากชนิดของการออกกำลังกายสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ชนิดของการออกกำลังกาย

คุณเป็น ectomorph หรือไม่? หรือเอนโดมอร์ฟ? หรือคุณอาจเป็นหนึ่งใน mesomorphs ที่โชคดี? ทุกคนมีรูปร่างที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง และการรู้ว่าคุณมีรูปร่างแบบใดจะเป็นประโยชน์อย่างมากหากคุณต้องการสร้างร่างกายในฝัน ปรับรูปแบบการออกกำลังกายของคุณให้เหมาะกับประเภทร่างกายของคุณ และคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด! ตัวอย่างเช่น Duuzen Bolt พวกเขาเป็นประเภทที่โชคดีที่จะกินอะไรก็ได้ที่พวกเขาต้องการ และไม่ต้องจัดการกับการปล่อยปละละเลยหรือผลที่ตามมามากเกินไป ถัดมาเป็นเอนโดมอร์ฟ ประเภทนี้ตรงกันข้ามกับแบบที่แล้วทั้งหมด: ความสูงสั้นตันและมีแนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนักจากทุก ๆ เศษที่กินหลังอาหารกลางวัน และสุดท้าย เมโสมอร์ฟที่โชคดี ทำไมคุณถึงโชคดี เป็นเพราะพวกเขามีกล้ามเนื้อที่สมดุลและไขมันที่สมบูรณ์แบบ ตลอดจนความสามารถตามธรรมชาติในการปรับรูปร่างตามที่คุณต้องการ และสามารถทำได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย มาดูกันว่าคุณอยู่ในประเภทไหน! การประทับเวลา: Ectomorph (Usain Bolt) 0:50 Endomorph (Danny De Vito) 1:23 Mesomorph (คริสเตียน เบล) 1:56 การฝึกฝนของ Ectomorph 2:47 การฝึก Endomorph 4:56 การฝึกฝน Mesomorph 7:23 #ประเภทของรูปร่าง #ออกกำลังกาย #ใช้ชีวิต สรุป – Ectomo เพิ่มมวลกล้ามเนื้อยากขึ้น ดังนั้นไม่ว่าจะออกกำลังกายหนักแค่ไหนก็ยังดูผอมไม่เพรียวอย่างที่คุณต้องการ – เอนโดมอร์ฟต่อสู้กับการลดน้ำหนัก พุงป่อง และสะโพกใหญ่ อาจมีผลร้ายแรงหากพวกเขาเลือกที่จะเดินในเส้นทางของนักกีฬา อย่างไรก็ตาม ทุกสิ่งทุกอย่างมีด้านบวกเสมอ ซึ่งก็คือเอนโดมอร์ฟนั้นแข็งแกร่งกว่า ectomorph โดยธรรมชาติ และสามารถเป็นนักเพาะกายหรือนักยกน้ำหนักชั้นยอดได้ – Mesomorphs ยังทำลายมวลกล้ามเนื้อได้อย่างง่ายดาย แต่ไม่ใช่ว่าพวกเขากำลังไปเดินเล่นในสวนสาธารณะและกลับมาพร้อมกับขาที่ตึง – แน่นอนว่ารูปแบบร่างกายทั้งสามนั้นไม่ได้จัดประเภทอย่างแน่นอน และคุณอาจพบว่าตัวเองอยู่ระหว่างสองรูปแบบ – แนวปฏิบัติของ Ectomorphs จุดแรกและสำคัญที่สุด เริ่มเพิ่มโปรตีน โปรตีนเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของกล้ามเนื้อ แล้วพอผสมกับแป้ง ก็จะช่วยให้คุณสร้างมวลกายได้มากขึ้นในที่สุด ปัญหาของที่นี่คือคุณจะต้องเตรียมอาหารให้มากกว่าที่คุณมีอยู่แล้ว เนื่องจากการเผาผลาญของคุณโดยทั่วไปจะเร็วกว่าคนอื่นๆ และคุณจำเป็นต้องเพิ่มสารอาหารให้มากขึ้นเพื่อเลี้ยงเส้นเอ็น – Endomorphs ลดน้ำหนักได้ยากที่สุด ในทางที่ดี นั่นคือสิ่งที่เราเป็น – คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นเวลาหลายชั่วโมง เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับร่างกายส่วนบนของคุณและทำให้คุณดูเหมือนลูกแพร์น้อยลง คุณต้องใส่ใจกับการกำจัดพุงก่อน แล้วออกกำลังกายยกน้ำหนักแบบเข้มข้น – ฝึกเมโสมอร์ฟ รูปร่างร่างกายของคุณสามารถช่วยให้คุณกำจัดความเกียจคร้านได้โดยไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณมากนัก และ mesomorphs ส่วนใหญ่ที่มีรูปร่างดีอยู่แล้วมักจะต้องเสียมันไป ดังนั้นเพื่อสร้างรูปร่างที่ดีที่สุด คุณต้องเริ่มออกกำลังกายเพื่อให้ได้มันมา นั่นหมายความว่าคุณต้องพอประมาณในการทำทุกอย่าง แต่คุณต้องกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับตัวคุณเอง เพลง Epidemic Sound ในสต็อก (ภาพถ่าย วิดีโอ ฯลฯ): .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับชนิดของการออกกำลังกาย

การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ
การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับชนิดของการออกกำลังกาย

#การออกกำลงทดทสดสำหรบประเภทรปรางของคณ.

สดใส,สร้างสรรค์,​ แรงบันดาลใจ,หาประเภทของรูปร่างคุณ,ประเภทรูปร่างของคุณคือแบบไหน,ประเภทของรูปร่างที่ส่งผลต่อการลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายที่ถูกต้อง,ลดน้ำหนัก,น้ำหนักลด,ลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร,หุ่นดี,รักษาหุ่น,หุ่นสวยสมบูรณ์,ลดไขมันที่พุงอย่างไร,ขจัดไขมันสะสมที่พุงอย่างไร,ลดพุงใน 1 สัปดาห์,ลดน้ำหนักใน 1 สัปดาห์,ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว,หน้าท้องแบนราบ,สะโพกสวยเป๊ะ,แขนเรียว,เพิ่มน้ำหนัก,เพิ่มหุ่นอย่างไร,เพิ่มกล้ามเนื้ออย่างไร.

การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ.

ชนิดของการออกกำลังกาย.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับชนิดของการออกกำลังกาย

0/5 (0 Reviews)

25 thoughts on “การออกกำลังที่ดีที่สุดสำหรับประเภทรูปร่างของคุณ | สรุปเนื้อหาชนิดของการออกกำลังกายล่าสุด

  1. tachi太刀 says:

    เมโซมอฟร์ ออกกำลังกายตั้งเเต่อายุ13จนตอนนี้ 15 หุ่น โอเครมากไม่ กังวลเรื่อง การกินเลย ขนาดหยุดออกกำลังกายไป1เดือนหุ่นเพิ่มเเค่3กิโลพอจะลดก็ง่ายมาก รู้สึก โชคดี

  2. พรรฒณดนัย ธน says:

    ดีมากๆ เลยคับ.. รู้ตัวเองเลยคับว่าเป็นแบบไหน และมีแนวทางปฏิบัติด้วย ก่อนหน้านี้เตะบอลอย่างเดียว เลิกเตะก็ชวนเพื่อนกินเบียร์555+ ประจำๆ อ้วนเลยเตี้ยด้วย.. ฮ่าาาาๆ ขอบคุนคับๆ

  3. supunnee sitti says:

    เป็นหุ่นที่อยู่ระหว่างแบบที่ 1 และที่ 2 ค่ะ ผอม หุ่นตรงเป็นสี่เหลี่ยมผืนผ้า แต่กินอะไรไม่อ้วนค่ะ แต่ออกกำลังการมาตลอดแบบคาดิโอ แต่พอตอนนี้อยากปั่นหุ่นมันยากมากค่ะ เหนื่อยมาก ไม่มีสัดส่วนอะไรชัดเจนเลย จากเอว 29 สามารถทำได้มาที่ 27 ยังตรงไร้ส่วนเว้าส่วนโค้งอยู่เลย เลยไม่รู้จะทำอย่างไง ดันอยู่ระหว่างแบบที่ 1 และ 2

  4. Game sorry says:

    ผมพอจะเป็น เมโซมอร์ฟ ได้ไหมน้ำหนักผมขึ้นเร็วเเต่ถ้าจะลดก็ลดเร็ว ตอนฝึกทหาร ฝึกหนักประมาณ 3 เดือนเหมือนกับเพื่อนหมดเเต่ร่างกายของผมมันดูดีเเละกระชับมากกว่าคนอื่นๆ จนเพื่อนถามว่าทำได้ไงทำไมทำเท่ากันเเต่จองผมมันดูดีมากก

  5. Hacklucky Joeyjayboy says:

    เอ้า😅เราอยู่ในกลุ่มเมโซมอร์ฟล่ะเราน้ำหนัก80แต่ยังหุ่นก็ยังปกติอ่ะถึงมันจะเพิ่มขึ้นมาอีก5กีโลมันกะยังปกติ85ปกติแต่คงต้องลดแหละเพราะแฟนขอเราสู้177

  6. Oa_ Oa says:

    ขอบคุณสำหรับแรงบันดาลใจดีๆครับ ตอนนี้แอบยิ้มให้ตัวเองบ้างแล้ว😁

  7. KimJester says:

    โชคดีที่เป็นประเภท เมโซมอฟ
    ต่อให้กินเยอะ กินดึก กินแบบนี้มาเป็นปี น้ำหนักขึ้นมาประมาณเกือบ 10 โลแบบไม่ออกกำลังกายเลย กินอย่างเดียว
    แต่เวลาจะลด ลดง่าย ปรับการกิน วิ่งประจำก็ลดได้สบายๆแล้ว

  8. • yuigime • says:

    เรารู้สึกโชคดีที่เป็นเมโซมอร์ฟอะ คือถ้าวัดจากแค่ในห้องเรียนนะ ผู้หญิงในห้องเรามีเอคโตมอร์ฟ6คน เมโซมอร์ฟ1คนและเอนโดมอร์ฟ1คน เรารู้สึกว่าตัวเองอ้วนแต่พอดูดีๆแล้ว อ่าวเราก็ไม่ได้อ้วนหนิ แค่รูปร่างอย่างงี้เฉยๆ😮

  9. SATIS_1516 says:

    ผมเคยอ้วนและมาเล่นกล้ามก็รู้สึกดีมากเลยปีนี้ก็อายุ16แล้ว^^ชอบหุ่นหมี^^

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *