เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการวิ่งโซน 2 หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับการวิ่งโซน 2มาสำรวจกันกับarinanikitina.comในหัวข้อการวิ่งโซน 2ในโพสต์การวิ่งโซน2 How to run zone2นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องการวิ่งโซน 2ที่สมบูรณ์ที่สุดในการวิ่งโซน2 How to run zone2

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการวิ่งโซน 2สำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการวิ่งโซน 2

เป็นคลิปสอนวิ่งประหยัดพลังงาน สำหรับการฝึกโซน 2 สำหรับนักวิ่งหน้าใหม่ ติดตามได้ที่ FB : Sinard Narktubtee .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่งโซน 2

การวิ่งโซน2 How to run zone2
การวิ่งโซน2 How to run zone2

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว การวิ่งโซน2 How to run zone2 คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งโซน 2

#การวงโซน2 #run #zone2.

Basic running,Zone2,Running,Running form,Easy run,โซน2,ท่าวิ่งโซน2,ฝึกโซน2.

การวิ่งโซน2 How to run zone2.

การวิ่งโซน 2.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาการวิ่งโซน 2ของเรา

0/5 (0 Reviews)

49 thoughts on “การวิ่งโซน2 How to run zone2 | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับการวิ่งโซน 2

  1. nilubol Srisuk says:

    ขอบคุณค่ะจะพยายามหัดทำตามทุกก้าวค่ะดิฉันอายุหกสิบสามแล้วชอบออกกำกายยามเช้า

  2. samattapol uttamayotin says:

    ผมอายุ 62 ปี หนัก 99 กก ตอนเริ่มเดินต้นปี 2563 และเดินมาปีครึ่งแล้วครับ และมาวิ่งโซนสอง ตามคลิปนี้ได้ หนึ่งเดือนครับ วิ่งวันละ 5 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง สัปดาห์ละ 6 วัน ตอนนี้หนัก 90 กก. ครับทานอาหารปกติตามเดิม…และช่วงนี้ผมเพิ่ม การวิ่ง 150 เมตร สลับกับเดิน 150 เมตร อีก ครึ่งชั่วโมงหลังจากวิ่งโซน 2 เสร็จ…มีความสุขมากขึ้นครับ

  3. Bank Sales patalon says:

    ที่ถ่ายสถานที่ คุ้นๆมากๆครับ ใช้ราชมงคลตะวันออก หรือเปล่าครับ คนแถวนั้นเรียกเกษตร บางพระ หรือ ม.บางพระผมเคยเรียนที่นี่ ครับ

  4. Mark Savaitar says:

    ไปวิ่งแบบนี้แถวบ้าน โดนทักว่าไปขี้เหอะ มาขมิบตูดวิ่งทำไม หึหึ

  5. สันต์ชัย สอนเล็ก says:

    ท่าวิ่งตลกแต่มันทำให้เราวิ่งได้นานจริงครับแถมไม่บาดเจ็บด้วย

  6. prasitchai patitad says:

    แรกๆวิ่งยากครับ ช้ามาก ตึงน่องมาก เพราะรอบขาเยอะ พื้นรองเท้าเสียงดัง รองเท้าสึกเร็ว แต่ถ้าชินแล้ว จะสบายๆไม่เหนื่อย น้ำหนักลงเร็ว วิ่งปกติได้นานขึ้น hr ไม่สูง แต่มีคนมองเยอะ

  7. I am a Runner says:

    ลองผิดลองถูกมาเยอะแยะมากมายเลยครับ​ กับการวิ่งโซน​ 2 เนี่ย.. ดูคลิปนี้เป็น​สิบๆรอบ​ แล้วเอามาประยุกต์​ใช้​ ตอนนี้วิ่งโซน​ 2 ที่​ pace 7​ ปลายๆถึง​ 8​ ต้นๆได้แล้วครับ​ ยังสงสัยว่า​ แล้วที่เค้าวิ่ง​ z2​ pace 6 นี่เค้าฝึกกันยังไงหว่า…

  8. Teera Tananusont says:

    ขอบคุณครับ โซน 2 ของแต่ละคนไม่เท่ากัน ผมก้าววิ่งแบบjogging ทีไร Hr ขึ้นเกิน 150 ทุกที คงปรับให้ช้าลงและก้าวสั้นๆครับ

  9. เศก เรือง says:

    เราวิ่งท่าปกติได้มั้ยครับ แต่ช้าลง และหัวใจก็อยู่ในโซน2ด้วย ประโยชน์ที่ได้จะเหมือนกันมั้ยครับ

  10. Dominiz X says:

    เท้าผมมันอ้าออกทำไงดีครับ ติดนิสัยแล้ว พอดัดเข้าก็ดีดออก

  11. WSP says:

    เพิ่งเริ่มฝึกวิ่งค่ะ ถ้าวิ่งzone 2แบบนี้ สามารถวิ่ง4-5วัน/สัปดาห์ เลยไหมคะ ขอบคุณคะ

  12. A.P Bryne says:

    เอาท่าวิ่งนี้มาวิ่งเพื่อออกกำลังกายในชีวิตประจำวันได้ไหมคะ ไม่ได้จะวิ่งเพื่อซ้อมลงแข่งอะไร แต่อยากสุขภาพดีค่ะ เห็นว่ามีแรงกระแทกน้อยดี อยากวิ่งแต่เข่าไม่ดีเจอคลิปนี้เลยทำให้วิ่งได้ค่ะ

  13. Wigran Jornthapa says:

    ซ้อมวิ่งมา2เดือน​ เพิ่งรู้จักการวิ่งโซน2 จะลองปรับนำมาใช้ดู

  14. Bootbongkot Sujan says:

    ขอสอบถามค่ะ พึ่งจะเริ่มฝึกวิ่ง เหนื่อยหอบมากเลยค่ะ โซน2 ดูจากตรงไหนเหรอคะ ไม่ทราบจริงๆค่ะ

  15. Thanachot Ngamroop says:

    ผมพึ่งเริ่มวิ่งมาได้สักพัก วิ่งแปปเดียวเหนื่อยเร็ว พอมารู้วิธีวิ่งแบบนี้ สามารถวิ่งได้นานขึ้นเยอะมาก หายใจก็ไม่หอบด้วย …

  16. SarawutSupermod says:

    พี่วิ่งสนามนี้ประจำรึป่าวครับ ผมอยู่แถวนี้ พอดีพึ่งหัดวิ่งแล้วเจ็บเข่า อยากขอคำแนะนำครับ

  17. บอลลูน Channel says:

    ผมอยากได้ การฝึก10km ให้เร็วขึ้นครับ โปรเเกรมการฝึก วันจันทร์ถึงศุกร์ ว่าทำอะไรบ้าง ขอหน่อยครับ 🙏🙏🙏

  18. pek pek says:

    พี่ครับ ทำไมผมวิ่งแล้วเมื่อยน่องมากๆเลยครับ พยายามเน้นใช้ก้น heart rate ก็ขึ้นเกิน 140 ครับ

  19. ratthanon somwong says:

    ได้ผลครับ จากที่เจ็บหมอนรองกระดูกเข่าฉีก ไม่อยากวิ่งง พอหันมาฝึก วิ่งประหยัดพลังงาน เหงื่อออกดี นน.ลดลง เข่าไม่เจ็บ มีเสียงกรึ๊บๆ (ค่อยไปปรึกษาหมอ) แต่ เข่าดีขึ้น วิ่งเพิ่มระยะ ได้เรื่อยๆ 2. 3. 5. โล ฝึกตามคลิป ยึดเส้น สคิป ฝึกเพิ่มความเร้ว หัวใจดีขึ้น ไม่ค่อยเหนื่อย ขอบคุณมากๆครับ

  20. Apteryx says:

    สวัสดีครับน้า (ขออณุญาตนะครับ) คลิปนี้มีประโยชน์มากวันนี้ว่าจะลองฝึกท่าวิ่งนี้ดู จะซ้อมเพื่อไปวิ่ง half ในอีก 3 เดือนข้างหน้า
    ปล. อันนี้ลงวิ่งครั้งแรก ไม่รู้จะเตรียมตัวอย่างไรดี ได้แต่เก็บระยะทางการวิ่งไปพลางๆก่อนครับ วิ่ง 6 วัน ต่อสัปดาห์ ครับ ช่วยแนะนำที่นะครับน้า

  21. Chimi Sunisa00489 says:

    แนะนำนาฬิกาสําหรับนักวิ่งให้หน่อยค่ะขอราคาไม่แพงมากนะคะตอนนี้ใช้แต่โทรศัพท์ในการจับระยะทางวิ่งนะค่ะ คืออยากจะรู้ว่าเราวิ่งอยู่ในระดับโซนไหน

  22. Chimi Sunisa00489 says:

    เดี๋ยวจะลองฝึกวิ่งโซน 2 ดูบ้างนะคะติดวิ่งเร็วตลอดเลย

  23. Witool Chuchue says:

    ขอบคุณครับ วันนี้ลองนำเทคนิคนี้ไปวิ่ง วิ่งได้ยาวแบบไม่หยุดพักเลย 6 กิโล รู้สึกไม่เหนื่อยเลย ยังวิ่งได้ต่อแต่เวลาหมด เราควรจะฝึกแบบใหนต่อจากจากท่านี้ และควรฝึกท่านี้ทานเท่าไรครับ

  24. Atipon Klom klaew says:

    ผมอยากรู้ว่ารอบขาคืออะไรครับ ผมพึ่งเริ่มหัดวิ่งครับ

  25. Disphol Chamnil says:

    เจอกันบ่อยที่ FLS สวนเสือครับพี่แต่ไม่มีโอกาสได้คุยกัน ผมเจอพี่ครั้งนึงที่้เกาะลอยแล้วตอนที่ไปลงคอร์ทสนุกๆกับ Members ของ FLS. ผมก็พยายามอยู่ครับ zone 2…….ผมสมควรวิ่งกี่ชั่วโมงดีครับเพราะวันก่อนลอง 12 km ก็เกือบๆ 110-120 นาทีแล้ว เดี๋ยวเจอแล้วทักกันครับพี่

  26. Chanyuthify says:

    ผมอายุ50 หนัก100 กก. เดินออกกำลังกายได้ตรั้งละ5-10กิโล แต่วิ่งได้ไม่เกิน 200เมตร เจ็บหน้าแข้ง หอบ เหนื่อย รู้ว่าวิ่งผิดท่าแต่ไม่รู้จะแก้ยังไงจนได้ดูคลิปนี้ ผมตอนนี้วิ่งได้ระยะแค่ไหนยังไม่ได้วัด แต่วิ่งได้นานมากว่า30นาที ผมมีความสุขมาก ขอบคุณมากครับ

    อยากให้แนะนำการวิ่งอยู่กับที่ กรณีไม่สามารถออกไปวิ่งข้างนอกได้

  27. Suebpong Satamarn says:

    ขอบคุณมากครับสำหรับเทคนิค พยายามวิ่งโซน 2 อยู่เหมือนกันครับ

  28. SHU AgHh says:

    ท่าวิ่งzone2 ไม่มีผลมาก อยุ่ที่คุมhr ไม่ใช่วิ่ง tempo or strideที่ต้องวิ่งให้ถุกท่่า

  29. Chanpen Nuchit says:

    คืออันนี้ แค่ซ้อมใช่ไหมคะ ลงวิ่งจริงก็วิ่งเร็ว ทำเวลาได้เลย ใช่ไหมคะ โดยหวังผลว่า ซ้อมแบบนี้ไปแล้ว การวิ่งเราจะดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรง ร่างกาย(หัวใจ)ทนขึ้น ประหยัดพลังงานทำให้เหนื่อยน้อยลง ถูกต้องไหมคะ/ขอบคุณค่ะ

  30. Boy Anupong says:

    ขอบคุณมากครับ มีประโยชน์มากๆ ตอนแรกอึดอัดสุดๆ พอมาฝึกแล้วได้ผลเรื่องความทนทาน วิ่งได้ยาวขึ้นจริงๆครับ

  31. รุ่งโรจน์ รัตนจันทร์ says:

    สอนให้ผมเข้าใจง่ายมากเลยครับ ฟังแล้วไม่เบื่อ ขอบคุณมากครับ

  32. Olive Air says:

    การวิ่งแบบนี้รึป่าวคับที่เค้าว่ากันว่าจะนำไขมันในร่างกายมาเป็นพลังงานได้ดีที่สุด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *