ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งมาถอดรหัสหัวข้อกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งกับarinanikitina.comในโพสต์กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง)นี้.

สารบัญ

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งที่แม่นยำที่สุดในกระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง)

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องแม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง

กระโดดเชือกกี่ครั้ง และ ลด 500 Cal กี่นาที (อยากรู้ต้องลอง) ต้องกระโดดเชือก1000ครั้งไหม? 2,000 ครั้ง? 3000 ครั้ง? หรือกี่ครั้ง? ใครมีเชือกกระโดดที่บ้านบ้าง? รีบหยิบออกมาลองดู แต่ละคนแตกต่างกัน ลองพิมพ์และบอกกัน 👇👇 สั่งซื้อและขอส่วนลดได้ที่ 👇👇 Homefitools – ร้านอุปกรณ์ฟิตเนส ทุกภาพที่คุณต้องการ . อย่าลืมกดติดตาม หรือ Subscribe ▶️ Facebook แฟนเพจ ▶️ .

SEE ALSO  "เทรนเนอร์เกลียดสิ่งนี้" เคล็ดลับ Hack ไขมันให้กระจาย ไม่เสียตังค์สักบาท! (Lean Smart EP.1) | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องโปรแกรม ออก กํา ลังกา ย ลด น้ํา หนักที่มีรายละเอียดมากที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่กระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง

กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal  // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง)
กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง)

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง) คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  ออกกำลังกายสู้เบาหวาน | RAMA Channel | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับสาระ น่า รู้ เกี่ยว กับ การ ออก กํา ลังกา ยล่าสุด

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง

#กระโดดเชอกกครง #กนาท #ลด #500Cal #ตองกระโดดเชอก #1000ครง #หรอ #กครง #ทดลองจรง.

กระโดดเชือก,กระโดดเชือกลดน้ำหนัก,กระโดดเชือกออกกำลังกาย,เชือกกระโดด,กระโดดเชือกกีครั้ง,สอนกระโดดเชือก,วิธีกระโดดเชือก,กระโดดเชือกราคา,กระโดดเชือกยังไง,กระโดดเชือก1000ครั้ง,กระโดดเชือกดีมั้ย,jump rope,สอนกระโดดเชือก แบบเร็ว,วิธีกระโดดเชือก นักมวย.

กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง).

กระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่ติดตามบทความของเราเกี่ยวกับกระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้ง

0/5 (0 Reviews)

31 thoughts on “กระโดดเชือกกี่ครั้ง กี่นาที ลด 500Cal // ต้องกระโดดเชือก 1000ครั้ง? หรือ กี่ครั้ง (ทดลองจริง) | กระโดดเชือก ลดน้ําหนัก วันละกี่ครั้งเนื้อหาที่เกี่ยวข้องที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Rakchanok U says:

    เรากระโดดวันละ 8000 ครั้ง ใช้เวลา 1.45 ชั่วโมง ใช้่ Smart watch ช่วยนับการเบิร์น แล้วก็เปิดเพลงฟังไปด้วยตอนโดด
    ให้ยึดหลักง่าย ๆ 1000 ครั้ง จะได้ 100 แคล โดยเฉลี่ย
    อยากบอกว่า 3 วัน น้ำหนักลง 5 ขีด แต่ว่ากางเกงหลวมไปเลยค่ะ
    ตอนแรกเราโดด 3000 เราว่ามันแป้บ ๆ ก็เขยิบมา 5000 6000 และ 7000 แรงยังเหลือ
    ตอนนี้เลยหลงรักการกระโดดเชือกมากเลยค่ะ ทั้งนี้ทำควบคู่กันไปกับการทานอาหารที่ดี
    เรากินไข่วันละ 6 ฟอง น้ำเต้าหู้โทฟูซัง วันละ 4 ขวด ข้าว 2 มื้อ มะเขือเทศวันละ 20 ลูก บอกเลยสวยยยยยยย

  2. NitazS says:

    ผมว่าเผามาก/น้อย ขึ้นอยู่กับระยะเวลาการคาดิโอมากกว่าขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งนะครับ ความเห็นส่วนตัวอาจผิดพลาดแนะนำกันได้ครับ

  3. กฤษณา สิงห์ลอ says:

    โดดวันแรกวันนี้เลยค่ะ 1000 ครั้ง โดดบ้างพีกบ้าง ตอนนี้ปวดน่องมากแต่ไม่ปวดข้อเท้า🥰

  4. Look Ked says:

    เพิ่งกระโดดวันนี้วันแรก ก็กระโดด 1000 ครั้งเลยค่ะ ใช้เวลาภายใน 30 นาที ปวดขาสุดๆ ต้องทายาก่อนกระโดด แล้วพอโดดเสร็จก็ยืดกล้ามเนื้อค่ะ ✌️✌️✌️ จะโดดไปเรื่อยๆน้ำหนักลงมาที่ 50 ค่ะ

  5. Aum AIM says:

    4วันโดดได้ 400ครั้งแล้ววว แต่หอบมากๆ เชือกมันยาวเกินพอมัดก็เล่นไม่ถนัดค่ะ5555 ขอกำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยยย~

  6. 27 3/9 พรณภัทร says:

    ใครที่พึ่งเริ่มไม่ต้องรีบกระโดดทีล่ะเยอะๆน้าาใจเย็นๆ เราก็มือใหม่เหมือนกันเราใช้วิธีหาตารางกระโดดเชือกสำหรับมือใหม่เอาค่ะ แล้วก็ทำตาม ตารางที่เราเลือกคือ วันแรกที่ฝึกกระโดดเลยคือ 40 ครั้งค่ะ ไม่ต้องรีบ วันต่อๆไปเพิ่มครั้งล่ะ20ค่ะ เมื่อก่อนนี่เราไม่มีจังหวะเลย เราก็เร็วๆไว้ก่อนแล้วมันก็เหนื่อยมาก ตอนนี้รู้ว่าไม่ต้องรีบ พอเริ่มเป็นมันจะกำหนดจังหวะให้กับตัวเองได้เอง คนที่พึ่งเริ่มเหมือนเราอย่าพึ่งท้อนะคะ😀

  7. Snap/action says:

    1 ชม. ได้ประมาณ 700 ค่ะ เพราะว่า กระโดด 1 อาทิตย์ลดไป 1 kg. กระโดดเชือกถือเป็นการ ออกกำลังกายแบบ Hiit ไม่ใช่คาดิโอ ได้เท่ากะนเลยค่ะแอด 10 นาที 100col . ถ้ากระโดดต่อเนื่อง โหดจัด ๆ ลดได้4/kg ในหนึ่งเดือน สู้ๆ ค่ะ

  8. เกล็ดแก้ว สุกแสงทอง says:

    ทำได้สูงสุด 4500ครั้ง ประมาณ 40นาทีค้าบ โดดครั้งละ 100 บ้าง 200-300บ้าง

  9. OngChayTop says:

    ผมเริ่มจากวันแรกที่โดด 100 ที ยังไม่ไหว ทุกวันนี้โดดวันละประมาณ 5000 ที ใช้เวลาประมาณ 60-70 นาที ผมใช้วิธีค่อยๆเพิ่มจำนวนครั้งตามที่ไหวในรอบนั้นๆเอาครับ

  10. sunflower syn says:

    ทึ่งในการเอาตูดกระโดดมากค่ะ นั่งขำอยู่พักนึงได้เลย555555555555

  11. Fly me to the moon says:

    กระโดดเชือกช่วยเบรินดี มากก ..เราสลับกับเล่นเวทเทรนนิ่ง ช่วยกระชับได้มาก
    ใครที่มีไขมันหน้าท้อง ช่วงขาสะโพกเยอะเราแนะนำเลย …ทำติดต่อกันให้ได้ทุกวัน สัดส่วนจะดีขึ้นทันตาเห็น ใครอยากสร้างไลน์เอวให้ชัดเจน กระโดดเชือกก็ช่วยได้เช่นกัน …

  12. Chatchawan Tanachai says:

    ลองใช้เชือกนักมวยครับ ได้ออกกำลังแขนด้วยครับ เพราะมันหนัก

  13. เจษฎา วันขัย says:

    ส่วนตัวนะครับหนัก116 ผมกระโดดวันแรก1,000ขึ้น จะปวดขามากๆๆๆแล้วกระโดดซ้ำแบบนั้น1อาทิต จะไม่เจ็บอีกเลย กระโดดไปไม่ถึงครึ่งเดือนเหลือ106 สู้ๆนะครับอย่าลืมคุมอาหารนะครับ😊

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *