ช่วงนี้สาวๆ หลายๆ คนที่เพิ่งเริ่มลดน้ำหนักได้ถามมาว่าอยากลดน้ำหนักง่ายๆ ที่บ้านกันไหม เริ่มจาก “กระโดดตบ” มันจะช่วยให้คุณผอมลง? บอกเลยว่าทำได้นะสาวๆ เพราะการกระโดดเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ซึ่งจะช่วยเผาผลาญร่างกายให้เผาผลาญไขมัน แต่ถ้าจะกระโดดและต่อยก็ยังดีจนสามารถเริ่มฝึกได้ในระดับหนึ่ง ก็ควรใช้เวลาในการทำเวทเพื่อเสริมสร้างและสร้างกล้ามเนื้อด้วย

ใครก็ตามที่เพิ่งเริ่มต้นสามารถข้ามการตบและสลับกับการฝึกความแข็งแกร่งในแต่ละวัน แต่ถ้าใครดีก็ทำวันรุ่งขึ้นได้เลย เฟิร์มจะลดน้ำหนักเร็วขึ้นกว่าเดิม สำหรับตอนนี้มาลองกระโดดตบพร้อมๆ กัน เพื่อเพิ่มแรงจูงใจกันอีกนิด!! เฮ้!

SEE ALSO  ตามส่อง! 10 ลุคทาปากเบลอๆ แบบเกาหลี ใช้ลิปอะไรบ้าง | Arinanikitina

ได้รับความอนุเคราะห์จาก ออกซิเจนแม็ก